Quinoa, prétend être le plus approprié pour la perfection humaine des aliments entiers, goût Ruannuo. Lorsque des boules de riz de quinoa aux légumes, boulettes de riz là riz d'embryons, le quinoa, les champignons, les carottes et les oignons, amassant les crevettes déjeuner et le brocoli, comme pour voir le plein, plein de la nutrition quinoa 30 grammes riz riz Embryon 1 bol champignons 4 oignon 20 grammes carotte 20 grammes brocoli 5 petits morceaux crevette 4 huile d'olive montant droit sel montant droit

étape 1

Quinoa ajoutant une quantité appropriée d'eau et laisser cuire pendant quinze minutes

étape 2

Oignons, les carottes, les champignons et les couper en petits morceaux butoxy autre

étape 3

crevettes et brocolis préparés

étape 4

Brocoli dans l'eau, plus la quantité d'huile et de sel, cuits

étape 5

Quinoa cuisto, sauvegarde de vidange, cuits Quinoa ont courir Buds

étape 6

Wok, ajouter un peu d'huile d'olive

étape 7

chaleur huile, verser les carottes, les champignons et les oignons, faire revenir

étape 8

riz Embryon dans le riz, bien mélanger

étape 9

Verser Égoutter le quinoa, bien mélanger

étape 10

riz frit quinoa de riz d'embryons

étape 11

Dans un moule, moulage à la presse

étape 12

sacs à lunch en temps réel du montant en bas à droite du riz frit, les boulettes de riz en eux, le poste vacant peut être rempli avec le brocoli et les crevettes

étape 13

plan fini

étape 14

plan fini

étape 15

plan fini