Une personne quinoa cuit riz d'orge (+ quinoa I est une combinaison de riz) qui sont libres

Citrouille tranches, saupoudrer un peu de sel (j'ai ajouté un point de plus que la barre de famille du chou) plus 230 four tomates cerises cuire au four pendant 15 minutes (je coupe mince à cause du manque de temps le matin, un peu plus facile à couper mince cuit le temps spécifique que vous ne voyez pas plus de rôti cuit pendant un certain temps)

1 légumes de vidange et les couper en sections eau chaude ouverte pendant un certain temps (juste dépendent des préférences personnelles et des ingrédients réfrigérateur). 2 boeuf est bon avant d'halogène libre d'utiliser leur propre besoin ah manger de la viande de poitrine de poulet peut être grillé ou poché allé sur la carte

Boutique une feuilles de laitue de bol (pour un sens de la cérémonie) Quinoa Maifan viande et les légumes mis un peu mixte

Enfin, mettez les tomates cerises et citrouille