Je suis de bonne humeur aujourd'hui, j'ai couru 40 minutes le matin et près de 6 kilomètres! Veuillez faire bon usage de votre micro-ondes! Les légumes et les poitrines de poulet sont cuits au four pendant 4 minutes chacun.

Déjeuner à emporter, le reste est mon petit déjeuner ~

Morsure d'aubergine au micro-ondes pendant 4 minutes, cuite!

Poêle froide, huile froide, sauté de viande maigre pendant 2 minutes ~

Mettez-le dans une assiette, laissez-le refroidir et couvrez-le, n'oubliez pas de le laisser refroidir! !

Regardez! Lorsque vous mangez à midi, la couleur ne change pas beaucoup, faites tremper un peu de sauce de soja pour commencer à manger ~~~

Je me suis réveillé tard, il n'y avait pas de viande à la maison, je suis juste tombé sur une laitue et à midi, j'ai utilisé une poêle braisée pour faire du gruau. Il y a des ufs cuits dans le gruau le matin ~

Micro-ondes pendant 4 minutes ~

Le chou-fleur a été mangé au petit déjeuner, frit un légume en dés (oignon + maïs + concombre + salami), oui, il n'y a pas de viande à la maison pour manger du salami, plus des patates douces comme aliment de base à midi, il semble se sentir plus mince Ah vieille fille ~

Parfois, le temps est serré, et il n'y a que des légumes à la maison ... Je mangerai huit bouillies au trésor pendant le thé de l'après-midi, comme un distributeur automatique ~

Mettez les côtes levées et les citrouilles dans l'assiette et recouvrez d'une pellicule plastique pendant 4 minutes, ce qui vous fait gagner beaucoup de temps pour changer la vaisselle et laver la vaisselle! Emballé directement sur la boîte!

C'était tellement beau, et il s'est avéré ... J'ai pris un bain après avoir mis le four à micro-ondes (tout le corps était mouillé pendant 40 minutes le matin), je le regrette ...

Un travail raté Le céleri est jaune!