boeuf frites gombo aux champignons (teneur r�duite en gras repas prot�ines �lev�e)

champignons et le gombo sont riches en prot�ines v�g�tales. Okra contient les plastiques, la digestion de l'aide, prot�ger l'estomac, ajouter la dimension A, les champignons peuvent aider � r�duire le cholest�rol, la pression art�rielle, de pr�venir la constipation, buf, riches en prot�ines, fer, d�licieux. La viande et les l�gumes match parfait, � la fois sain et d�licieux. buf 300 grammes gombo 12 champignons bruns 8 sel cuiller�e vin de cuisine cuiller�e vinaigre aromatique cuiller�e huile v�g�tale montant droit

champignons laver

Chaque coupe longitudinale en quatre champignons. (Note: non recommand� pour la feuille coup�e, la feuille aussi facile � r�duire � frire petit boeuf informes)

Gombo, coup� en petits morceaux de 0,5-1 cm

Le boeuf Le boeuf coup�, vin ajouter, la sauce de soja, le vinaigre, d�velopp� 15 minutes

Chauffer la casserole sous les champignons, faire sauter sept m�rissent rapide

Joignez-vous � gombo, rapidement faire sauter

Avec les champignons et faire sauter jusqu'� ce que le gombo compl�tement cuit, Sheng la mise en veille

Faire chauffer la casserole sous le buf marin� et cuire jusqu'� maturit� 9

Ajouter le gombo et les champignons, remuer pendant 20 secondes, le sel

Retirer du feu, prenez le plateau, et a commenc� � manger ~

Route de la soie

Apprenez � conna�tre la Chine

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