ingrédients

 

ufs

 

2

 

Toon

 

150 g

 

poivron

 

50 grammes

 

tofu écrémé

 

une boîte

 

 Excipients quantité d'huile de sel

 Toon pratique de tofu oeuf 1 Ingrédients: cèdre, l'oeuf, le poivron, le lait écrémé caillé Accessoires: huile végétale, sel

2 lavage toon, ajouter de l'eau bouillante (ajouter un peu de sel et d'huile végétale) la décoloration de l'eau chaude bouillie ramassé pointes: l'eau bouillie afin de réduire la perte de nutriments, l'eau doit être ouvert, être plus d'eau, après l'eau bouillante enlever rapidement et trop froid , réduisant ainsi la quantité de perte de nutriments, ajouter un peu de sel, les légumes verts seront plus vert, ajouter un peu d'huile, les légumes seront plus lumineux)

3 mince d'eau pressé sur l'eau froide, on l'a lavé le poivron, coupé en dés

4 Battre les oeufs, ajouter toon

mélanger 5 plus poivron bien

6 ajouter un peu de mélange de sel bien

7 boîte écrémé à tofu, ou un bol de chargement, un couteau en morceaux d'ouverture, ajouter un peu de sel, en ajoutant vapeur d'eau

8 et de la vapeur pendant environ 5 minutes (en option verser quelques gouttes d'huile de sésame pour rehausser la saveur)

9 huile fraîche wok, 70% de la chaleur, les ufs d'add

10 avec des baguettes remuer rapidement en permanence, de sorte que le poivron et les ufs

11 Toon sont revêtues avec l'autre dans un petit Tintin

12 dans la casserole sur le dessus du tofu écrémé, manger quand vous pouvez bien mélanger