[recettes repas de fitness de santé / dîner | bol de riz de légumes de poulet quand le gingembre au miel] quand nous désirons emporter restauration rapide, quand ce poulet au gingembre au miel de route avec du riz et des légumes me arrêter, mais j'ai décidé de sauver un peu d'argent (trop pauvres !!!), partenaire junior peut utiliser tous les légumes dans votre réfrigérateur fait cette route Bowl recettes, mais je bâton avec mes légumes partenaires de poulet préférés, le brocoli, les carottes, et beaucoup de gingembre frais. Si vous ne voulez pas pointer toujours la nourriture à emporter, et que vous voulez faire des repas plus sains à la maison, essayez cette recette fait un kick-off it! Il ne vous laissera pas tomber! Bonne cuisine! blanc de poulet 450 grammes huile d'olive 20 ml ail émincé 15 grammes brocoli 1,5 kg carotte 125 grammes ingrédients de la sauce miel 50 grammes la sauce de soja à faible teneur en sodium 60 ml gingembre 15 grammes sauce au piment 5 g eau purifiée 30 ml L'amidon de maïs 10 grammes
Profitez de la carte terminée
Ajouter tous les autres ingrédients dans la casserole, à l'exception de carottes remuer pendant 5 minutes, l'ébullition de la sauce, puis tournez un petit feu, on a ajouté 125 g de carottes, 6 minutes, puis faire cuire pot Préparer un bol de riz / quinoa de riz orge / riz brun, le brocoli et verser sur le riz de poulet pour en profiter!
20 ml d'huile d'olive élevée à la chaleur, lorsque l'huile est chaude, le blanc de poulet, on a ajouté 450 grammes coupés en petits morceaux dans le pot 2-3 minutes. Tous les ingrédients ajoutés dans le bol de sauce, remuer jusqu'à ce que tous l'amidon de maïs a été dissous!
Profitez!
