1. poitrines de poulet à environ 100 grammes de sel, poivre bien conservés, enveloppé dans une feuille d'aluminium dans le réfrigérateur environ deux heures (le plus savoureux)
2. Pour emballage directe (figure) la vapeur pendant 4 minutes sur pas ouvrir le couvercle dans une feuille d'étain et laisser mijoter pendant 3 minutes, mettez l'eau et cuire pas directement, vous pouvez garder la perte de la nutrition et de la chair molle
3. Après le froid, mais déchiré par la main comme la taille de la sauvegarde
4. couteau d'avocat le long de la révolution du logement
5. Faites ensuite tourner la main à une telle façon, la peau d'avocat bien mûr peut être à la peau main
6. Avocat deux types de méthode de coupe pour essayer, parce que beaucoup de mes amis ne le font pas comme avocat, en fait, je ne aime pas particulièrement gros morceau, coupé en dés, mais pas le même goût, non grasse, vous pouvez couper deux types qui ressemblent à
7. coupé en tranches gombo
8. Le poulet bouilli vapeur d'eau, en utilisant des poivrons de pêche avant bouillie de l'eau à la veille
9. concombres, les tomates et les couper en petits carrés. Laitue, tous les types d'aliments prêts
10. Wobble début, mettre la laitue hachée placée sous la plaque, puis deux protagoniste avocat grâce au milieu
11. Ensuite, placez le poulet au milieu de deux types d'avocat, puis en fonction de leur ordre de préférence au reste des ingrédients sont tous avec élégance
12. Enfin arrosés salade préférée vinaigrette, mélanger, de sorte que vous pouvez manger une variété d'aliments, vous pouvez également profiter d'une variété de goût
