poulet coupé à partir du milieu de rester un peu attaché aux os L'ail déchiqueté oignon coupé Ding Le poulet, l'ail, l'oignon, le vin, la sauce soja, la sauce soja, le jus, le poivre noir, poivre noir tous dans des sacs de conservation, deux minutes après que le joint à friction et réfrigérer marinée pendant au moins 4 heures.

Magasin casserole avec du papier d'aluminium, du poulet mariné et cuire une grande carotte mi-cuit, dans le four, côté peau de poulet vers le bas. Badigeonner le poulet petite quantité d'huile d'olive (ou sans brosse) dans le four à 200 degrés pendant 15 minutes, le poulet à l'envers, alors vous pouvez saupoudrer de paprika cumin poivre noir selon leurs goûts, et peut être versé une sauce au poivre noir. 180 degrés pendant 15 minutes. (Un temps spécifique en fonction de leur propre tempérament four, veillez à ne pas brûlé, avec le test de baguettes si le poulet cuit cuisse viande, cuits ensemble après plus de 5 minutes pour permettre deux cuites cartilages)

Comme jusqu'à côté de la peau de poulet croustillant sera plus cuire au four pendant 3-5 minutes

Presque sans huile complète et poulet grillé faible en gras et savoureux