1. Couper le brocoli en petits morceaux mettre de l'eau tremper pendant une demi-heure. Ajouter un peu de sel

2. attente de chargement de carotte

3. Autre ail haché

4. Verser pot d'eau bouillante cuit, brocoli ajouter, trois minutes après Blanchir l'eau

5. l'eau froide de brocoli versé sur le transfert d'eau à sec une pièce de rechange de la plaque

6. huile fraîche wok dans l'ail et faire sauter

7. carottes Ajouter des continuent à faire sauter 1 minute

8. Enfin le brocoli après avoir ajouté de l'eau bouillante pour continuer à faire sauter 1 minute

9. La casserole avant d'ajouter un peu de sel