Maintenant, dans les milieux de conditionnement physique, une formation de base est apprécié par de plus en plus de gens, beaucoup de gens vont pratiquer le soutien de la tablette, et même la formation d'une atmosphère de PK dans la salle de gym, jetez un oeil à qui fait le support plat de plus longues périodes de temps. le soutien tablette est un bon exercices de base, la formation de remise en forme que si le support plat ce qui va se passer?
Ne manque pas de défis sur le réseau sur le soutien de la tablette, les deux suivants de remise en forme de gens le font tous les jours trois minutes de support plat, c'est leur formation de 30 jours.
Jour trois minutes support plat, vraiment rien ne change au bout de 30 jours! Mais si seulement pratiqué forme physique support plat, pendant plusieurs années, il va se passer alors?
Le couple a été pris en charge jusqu'à la plaque, et ils ont pratiqué la vie de soutien presque plat. Dana dans lequel la femme vient de créer un dossier de support plat 4 heures et 20 minutes, jusqu'à 4 heures et 33 minutes, et elle vous a dit la réponse. Donc, d'eux, on peut trouver des traces d'exercice apporte un soutien comprimé.
Vous trouverez par Dana, planches il y avait un effet clair sur le bras, l'épaule entraînement musculaire, entraînement musculaire des deux côtés de la taille est également très bon, assez bon pour faire les filles d'un gilet formation en ligne.
George peut faire un support plat unique cinq heures, malgré les muscles abdominaux n'est pas évident, mais le flanc est très clair. Alors pourquoi planches facile pour les filles de pratiquer les muscles abdominaux en forme de Sichuan, il est facile à comprendre.
Bien sûr, les avantages de la plaque de support ne se limite pas au changement de forme, il a les trois avantages suivants.
1, support tablette pour améliorer les muscles abdominaux profonds , Transverse muscles abdominaux plus forts, plus facile à serrer la ceinture, ce qui explique pourquoi beaucoup de filles après support de la tablette de formation, même si le poids n'a pas diminué, mais a trouvé peu de raison de réduire la taille.
2, Aide à réduire les maux de dos, Avec le renforcement des muscles abdominaux profonds qui entourent, les muscles plus forts, il aura une meilleure protection de la colonne vertébrale, aide à réduire la douleur au bas du dos.
3, Améliorer votre équilibre et de la posture, soutien Tablet Il existe de nombreuses variantes, dont certaines mesures doivent équilibrer les exigences, en plus du support de la tablette standard, exercera l'abdomen, en plus de la poitrine, le dos, les épaules et même les muscles du cou, essayer une variété de plaque standard soutien, vous vous trouverez obtenir une meilleure posture!
