La nourriture naturelle « » de somnifères, manger un peu chaque jour, vous faire passer une bonne nuit
sec kiwi Zhouzhi
La raison pour laquelle le kiwi peut améliorer le sommeil sont étroitement liés qui est riche en antioxydants et une variété de haute sérotonine. Et un sommeil suffisant aide aussi le magasin de corps plus d'antioxydants. Pas le temps de manger kiwi? Peu importe, ce kiwi sec à tout moment comestible, partout, pratique et rapide.
Pines dermabrasion Bailian Xiangtan
Lotus nature douce et astringente, délicieux et pas cher, la clé est de calmer les nerfs de l'effet lotus de la santé. Chaque soir, au coucher de l'eau sucrée ou de graines de lotus de champignon blanc à la coque peut être un sédatif, il peut favoriser le pancréas à sécréter de l'insuline, le sommeil des personnes.
Si la source de noix occidentale Beauté
la médecine chinoise, les noix et chaud, doux, non toxique, l'estomac, le sang, les poumons, le repos et d'autres effets. Souvent manger des noix peuvent également traiter l'insomnie, afin que les gens qui souffrent d'insomnie, vous pouvez manger.
poudre de thé origine sauvage Semen Zhumian
Semen sauvage est non seulement populaire auprès des gens de la médecine chinoise, la médecine occidentale est constamment fait l'éloge, Semen a un effet sédatif très important, peut réguler efficacement le système nerveux central, de sorte que le corps va dormir, effectivement améliorer le sommeil.
distraction nouvelle distraction produits de farine de bois
bois de noyer a pour effet de sédatifs de distraction, sommeil pauvres gens, souvent l'insomnie, il peut être approprié de boire un peu de distraction en bois de noyer de thé. Ce bois de distraction, surtout avant d'aller au lit une heure boisson la nuit pour vous aider à dormir rapidement.
Shang banque alimentaire sans soufre lys séchées
Lily peut Anshen, le sommeil de l'aide, apaisent les nerfs peut être utilisé seul comme préparation du thé. Pour des palpitations cardiaques, l'insomnie, la faiblesse, l'insomnie, la qualité du sommeil est pas élevé, il y a un très bon rôle dans l'atténuation.
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thé chrysanthème a pour effet de désintoxication, en effet, non seulement cela, mais vous aider à dormir le thé Chrysanthème de choix, cette fois dans la production de thé de chrysanthèmes, n'a pas ajouté de conservateurs et la composition chimique, il peut jouer un effet hypnotique.
Eau Amour sable Xinjiang noir sauvage sec mûriers
Mulberry Lane contient beaucoup de protéines, acides aminés et des vitamines, peuvent réduire les symptômes de la neurasthénie, l'insomnie aller un long chemin à atténuer. Idéal pour les neurasthénie, l'insomnie prendre. Bien sûr, vous pouvez aussi manger mûriers oh diriger.
