Le visage de l'épidémie
Rentrer à la maison le même exercice dangereux en mesure de la pratique à la maison
En plus des équipements de fitness à domicile combinée à la vie quotidienne sera en mesure d'effectuer un mouvement de débris pour soulager l'anxiété, maintenir une bonne humeur et d'améliorer la condition physique LET'S GO
Zhong Nanshan, académicien nous dire
« L'exercice physique » est très important
Ne vous contentez pas occupé dans le salon, la chambre à coucher, « tourisme »
déplacer aussi jusqu'à ~
PE venir en ligne
1, pantin
jumping jack, une action simple peut réaliser l'échauffement et la combustion des graisses.
2, squat
Donnant sur le côté, tout en essayant de mettre un squat, vous pouvez exercer votre capacité pulmonaire Oh!
3, les orteils
mouvement tiptoe magique! Sans haltères peuvent également être pratiqués à tout moment, se brosser les dents, quand dans un état second, regarder la télévision ...... une pointe des pieds Adhérez minute chacun, ont insisté pour faire tous les jours, l'équilibre sera mieux Oh!
4, l'étirage
À la maison, avec une serviette faisant exercice d'étirement, plein de vitalité.
5, la bicyclette d'air
voix canal micro, téléphone Nouvel An. « Parler au téléphone » en même temps, laissez vos jambes voler auto - vélo d'air pour aller de ~
6, la branche latérale
Venez tapis de yoga, ascenseur jambe côté. Mouvement comme une lumière, si merveilleux ......
7, hypersustentateur jambe
Venez avec nous, de la salle de séjour - la cuisine - j'étais - la salle de bains hors cycle.
Il existe d'autres « éducation physique » au
Par exemple, vous pouvez garder les téléchargements App peuvent également rechercher les principaux sites de vidéo en fonction de leur âge, la science des caractéristiques physiques et le mode de recherche physique 30 minutes d'exercice chaque jour
Au cours de la prévention des épidémies et de contrôle, ainsi que
4 recommandations
Aide à soulager l'anxiété psychologique
Chengdu libération Yang Huan
Quotidien du Peuple intégré
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Maison, pas paresseux oh
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Source: Chengdu version
