N ° 8 ce mois-ci au début de l'automne, en plus de temps chaud peuvent être allégés, notre appétit est également progressivement revenue à la normale, si le début de l'automne cette période, manger deux à boire, certainement pas propice à la perte de poids, nous devons saisir ce point tournant au début de l'automne, faire trois choses, et par rapport à un régime, à développer de bonnes habitudes, mince plus rapidement.
1, exercice régulier:
L'exercice peut choisir le jogging, le yoga, des sit-ups, et corde à sauter, ces mouvements, les hommes et les femmes, la meilleure option est de sauter la corde à sauter peut consommer le plus rapide de graisse de la hanche, et la capacité des muscles du sein et fessiers deviennent plus ferme, vous pouvez faire mieux l'apparence du corps. Pour les jeunes, il peut améliorer sa capacité d'adaptation et peut favoriser le développement physique.
Sauter la sélection du temps, choisir le type de fonction de comptage saut à la corde, l'exercice régulier, bons plans, choisir le meilleur matériel du PVC, ce matériau n'est pas la plaie douce et durable.
2, bain de pieds avant d'aller au lit
pieds Bubble avant d'aller au lit, le corps peut effectivement favoriser la circulation sanguine, les pieds sont les plus éloignés du cur de la place, il y a beaucoup de points sur les pieds, il peut alors massage des pieds avec de l'eau chaude après les pieds Paowan, peut accélérer la circulation sanguine du corps vitesse, refoulent le froid et l'humidité, d'améliorer la qualité du sommeil, la circulation sanguine métabolisme plus rapide a également suivi rapide, si la vitesse est aussi le métabolisme plus rapide de graisse, de manière à atteindre les objectifs de perte de poids.
Les pieds, il est recommandé de choisir ce bain de massage pliante pieds, bain de pieds massage côté visage, les mains, la conception de pliage, la commodité n'est pas une région.
3, 4 heures avant de manger du coucher
Essayez de ne pas manger avant d'aller au lit, parce que nous allons au lit, le métabolisme va ralentir, accélérer l'accumulation de graisse, pas un appel à faire un régime ne pas manger, ne pas manger quelque chose avant d'aller au lit, et normal de manger, ne pas manger trop, si bouche vraiment sentir très seul la nuit, vous pouvez manger des fruits ou des légumes, comme les tomates, les concombres, les pommes, donc non seulement des suppléments de vitamines peuvent, ne vous faites pas de graisse.
La perte de poids est le début de l'automne « tournant », adhérer à l'exercice régulier, adhèrent à leurs pieds avant d'aller au lit, manger quelque chose avant d'aller Adhérez de lit, aussi longtemps que se conformer à ces points, le poids viendra progressivement, vous savez?
