Dans les postures de yoga,
Inverted pose est non seulement magnifique,
Il y a aussi de nombreux avantages pour la santé physique,
rides du visage particulièrement calme,
rôle de guérisseur physique et mentale.
Nous avons également fait un bas envers spécial écrit,
Cliquez sur les mots en bleu pour voir:
+ + Headstand handstand apprentissage stand d'épaule pour écrire
[Inversé] acquérir des compétences essentielles
yoga débutant ou yoga qui ne connaissent pas,
Inversé manquent généralement nécessaire:
L'équilibre, la force de base, la force des bras, et ainsi de suite.
Donc, dans ces dix cas,
S'il vous plaît ne pas pratiquer la formation inversée,
Ou d'arrêter immédiatement la formation handstand.
(Assurez-vous soigneusement Kane ~)
01 ne bois pas après verre après handstand. Que boire boire moins, l'équilibre et la capacité de répondre à des gens auront un grand impact, résistent pas instable et se tenir debout, faute inversée?
Ne pas inversé quand la fatigue extrême fatigue extrême 02.
Ne pas la formation sont de peu de valeur quand la fatigue extrême, mais sujettes à des blessures, il ne faut pas être inversée.
03 surentraînement
Ne pas trop de formation.
Tout mouvement excessif ne mal que de bien au corps, le même est vrai sport inversé, surentraînement qui entraîne souvent des blessures.
04 après le dîner
Ne pas l'envers juste après le dîner.
Ne faites aucun mouvement avec après seulement fini de manger la même chose, cette fois-ci à l'envers vous rend mal à l'aise, il peut provoquer des vomissements, plus de mal que de bien. Recommandé au bout de 3-4 heures, puis inversée.
05 endroit dangereux pas inversé dans un endroit dangereux.
Par exemple, sur le toit, ascenseur, sur la voie ferrée, sur la table, à l'envers sur la balustrade, partout où il y a risque de hausse sont susceptibles de vous causer un préjudice irréparable, mais il y a beaucoup de photo en ligne similaires, pour apprécier, non l'imitation.
06 l'eau
Ne pas à l'envers dans l'eau.
L'eau inversée handstand formation pas bonne, mais la possibilité d'étouffer l'eau fortement augmenté. Vous avez peut-être vu des photos dans l'eau à l'envers, mais en fait très, très grande difficulté, ne pas essayer.
07 vient de se réveiller quand
Ne réveillez pas juste sur la hausse.
Il suffit de se réveiller la capacité des gens à réagir lorsque l'équilibre et la force du corps sont toujours en convalescence, puis inversée à la pratique et il n'y a pas beaucoup d'avantages dans le conduit souvent les personnes âgées à la maladie et, par conséquent, il est préférable de ne pas seulement dans le handstand au réveil.
Quand il y a 08 maladies
Ne pas être inversé lorsque le corps souffre de la maladie.
Quand le corps souffre de la maladie, la physiologie, la psychologie ne peut être que touché plus ou moins, cette fois-ci à l'envers, ne favorise pas concentré, certaines maladies sont des dommages plus mortelles au corps.
09 menstruation femme
période menstruelle ne pas être inversée.
Il va sans dire que nous le savons tous, l'utérus de rétention de sang inversé ou pour arrêter le flux sanguin peut nuire à notre santé, peut conduire à des fibromes utérins, les kystes, l'endométriose et le cancer, les dommages au corps un état d'équilibre.
10 malade
Une fois que l'inconfort, arrêtez-vous immédiatement à l'envers.
Ici, de l'inconfort est inversé par leurs sentiments, une fois l'inconfort, vous devez immédiatement arrêter la tête en bas, étaient en position normale de repos.
Le vrai danger ne se limite pas au cas de ces 10 cas ......
Alors handstand où nous devons prêter attention à la sécurité!
