rythme plus rapide et plus rapide de la vie, vivant sous une pression croissante, le conducteur de rien à courir pour gagner leur vie, de nombreux conducteurs ont de longues distances, temps de conduite continue jusqu'à dix heures, auquel cas il est serviteur facile la fatigue et la somnolence, conduisant à des accidents, ici pour vous enseigner quelques-unes des façons de soulager la fatigue du conducteur.
Apprenez à vous quatre coups vieux fatigue du conducteur de conduite et dire au revoir
conduite sûre
Enclin à cause d'accidents de la conduite de la fatigue
En tant que conducteur de mauvaise qualité ou le manque de sommeil, long trajet en voiture, la situation de la fatigue apparaît. la fatigue de conduite aura une incidence sur l'attention du conducteur, les aspects de la sensation, la perception, la pensée, le jugement, la volonté, les décisions et l'exercice, la fatigue après continuer à conduire le véhicule, le conducteur se sentira somnolence somnolence, la faiblesse, le manque de concentration, le jugement déclin, même dans une mémoire de transe ou instantanée disparaît, le retard ou une action prématurée, pause ou une mauvaise durée de correction de fonctionnement de l'insécurité semble sujette aux accidents de la circulation routière. Par conséquent, le non fatigués de conduire le véhicule.
Après l'accident de conduite la fatigue, comment sera puni?
« République de Chine sur le droit de la sécurité routière de la circulation des personnes » L'article 22 prévoit que les conducteurs de véhicules automobiles doivent respecter les lois et règlements sur la sécurité de la circulation routière, conformément aux pratiques de conduite sécuritaire, la civilisation de conduite.
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Pour se conformer aux lois et règlements
Boire, prendre le contrôle de l'état des psychotropes ou des stupéfiants, ou qui souffrent de maladies qui font obstacle à la conduite sécuritaire d'un véhicule à moteur, ou fatigué pour conduire en toute sécurité, ne doit pas conduire un véhicule à moteur.
L'article 62 de la « République de Chine sur la loi sur la sécurité de la circulation routière Règlement d'exécution populaire » prévoit que la conduite d'un véhicule à moteur suite à des actes sont interdits: plus de 4 heures en continu la conduite d'un arrêt de repos de véhicule à moteur ou un arrêt de repos au moins 20 minutes.
L'article 104 stipule que les conducteurs de véhicules automobiles des actes ci-après, aucune autre alternative immédiate à la conduite des conducteurs de véhicules à moteur, pour donner les services de gestion du trafic de la sécurité publique est puni: boire, prendre le contrôle de l'état de médicaments psychotropes ou de stupéfiants, la souffrance il entravent la maladie la sécurité routière, la fatigue ou continuer à conduire.
« République populaire de Chine sur les sanctions de la circulation routière en cas de violation des normes d'essai, » les dispositions de l'article XIX dix un processus continu de conduite d'un véhicule à moteur de plus de quatre heures, un arrêt de repos ou un arrêt de repos pas moins de 20 minutes à un avertissement ou une amende de période de 200 yuans, et violations du conducteur à l'esprit deux points.
La fatigue de conduite apparaît dans l'état
Tout d'abord, lorsque le conducteur est une légère fatigue, il n'y aura pas de décalage dans le temps, il est inexact.
En second lieu, lorsque le conducteur est en fatigue modérée, des actions d'exploitation atone, oublient parfois même opération.
En troisième lieu, lorsque le conducteur est en fatigue sévère, opération souvent inconsciemment ou d'un phénomène sommeil se produit pendant une courte période, et une perte sévère de la capacité de contrôler le véhicule.
Quatrièmement, la fatigue du conducteur, apparaît une vision floue, la fatigue et des douleurs musculaires, une action raide, les mains et les pieds gonflés, ou ont une mauvaise concentration, la pensée ne répond pas, pas exhaustive, la distraction, l'anxiété, l'impatience et ainsi de suite.
Comment prendre l'initiative pour éviter la fatigue conduire?
Tout d'abord, pour assurer un sommeil suffisant et bon effet de sommeil. Développer un sommeil régulier et une bonne posture de sommeil, garder 7-8 heures de sommeil par jour, à moins de 1,5 à 2 heures avant d'aller se coucher sans manger, boire plus d'une heure avant d'aller au lit, sans travail intellectuel excessif, maintenir une bonne ventilation dans la chambre, propre , le lit ne doit pas être trop mou, pas couette trop lourd, trop chaud, l'oreiller ne devrait pas être trop élevé.
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suffisamment de sommeil
En second lieu, de développer de bonnes habitudes alimentaires, améliorer la condition physique. Repas devrait choisir des aliments à digérer, nutritifs, manger de la vitamine A, C, Bl, B2 de la nourriture, peut empêcher les yeux secs, la fatigue, la cécité nocturne se produit, l'appétit à sept ou huit pour être bon, ne pas manger trop; intervalle repas 5 ~ 6 h est appropriée, dans la mesure du possible le moment des repas, éviter un repas complet, repas de la faim, l'alimentation doit être souple, ne pas avalez, ne pas manger des aliments secs, la quantité de soupe aide à la digestion.
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alimentation riche
Troisièmement, les arrangements scientifiques pour le temps de Voyage, de prêter attention au travail et de repos. la planification scientifique et rationnelle et des arrangements pour le temps de Voyage, faire attention au reste du trafic sur la route, le temps de conduite continue ne doit pas être plus de quatre heures, quatre heures de conduite continue, il faut arrêter de se reposer au moins 20 minutes, la conduite de nuit, si deux personnes à tour de rôle de conduite, repos alternatif , chaque fois que la conduite doit être compris entre 2 à 4 heures, essayez de ne pas conduire la nuit.
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La santé est inestimable
Quatrièmement, faire attention à des arrangements raisonnables pour leur façon de se détendre. Évitez prolonger la conduite du véhicule pour maintenir une position fixe, peut être réglée de temps en temps la partie assise fatigue locale et la respiration profonde, pour favoriser la circulation sanguine, de préférence après une période de temps avec un arrêt de repos, les événements suivants au large de la taille, les jambes, détendre les muscles, la conduite prévention la fatigue.
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S'il vous plaît la fatigue
