Hier, le riz à grains de jogging école 2018 Pékin Marathon PB deuxième phase du camp d'entraînement a officiellement pris fin la première semaine de formation, nous courions tous tellement cool.
À cet égard, nous avons interviewé plusieurs étudiants vient d'assister à le camp d'entraînement, ils ont posé plusieurs questions:
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camp d'entraînement en cours d'exécution et votre formation en cours d'exécution, où est la différence?
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Dr de préparation minutieuse du programme de formation, comment vous sentez-vous?
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Dans le camp dans les dernières semaines, comment leur propre état?
camp d'entraînement en cours d'exécution Et la formation en cours d'exécution avant
Quelle est la différence?
@ étudiants Lixia :
« Avant cela, ma course sur plus décontracté, ne pas regarder, ne nous savons pas regarder les données. L'exécution camp d'entraînement cible est relativement claire, ce qu'il faut faire, ce qu'il faut faire, comment faire. »
@ nuages roses camarades de classe
« Posture a été corrigé, avant et après l'échauffement d'étirement depuis longtemps! »
@ étudiants Yuting
« Dans le passé, comme la course la foulée, dans la formation, la posture et enfin formelle, mais toujours pas à la norme. »
@ étudiants Bai Jing
« Dans le passé, n'a pas assisté à la formation camp, cette fois pour participer au camp d'entraînement, je me sens système très scientifique, peut effectivement réduire les risques de blessures causées par la course. »
Cette semaine dans le camp
Pensez-vous que le programme de formation?
programme Camp est divisé cycles, chaque cycle a un des objectifs de formation différents, ce qui est le programme de formation traditionnelle et la plus grande différence, l'un de la formation de doctorat est divisée en quatre périodes, correspondant aux coureurs Elevate 2 km 10 km, mi-cheval, résultats Malaisie.
Le programme est conçu pour améliorer les étudiants en cours d'exécution technique, la condition physique et la force physique liée. Seule une action consciente de la formation de la force technique et la formation de fonctionnement à haute charge à plusieurs reprises tempérament normalisé.
@ Lixia camarade de classe :
« Toujours le processus d'adaptation, quelle que soit la force ou le rythme, la force globale du programme avant que, plus d'échauffement et la formation de force chaque jour le temps de doublement qu'auparavant, un peu de pression. »
@ nuages roses camarade de classe
« Posture a été corrigé, avant et après l'échauffement d'étirement depuis longtemps! »
@ Yuting camarade de classe
« Appris à courir avant et après l'échauffement, l'exercice du corps froid, ce qui réduit efficacement la douleur musculaire après l'exécution. Le pouvoir a toujours été ma faiblesse, la formation de la force ne peut pas placer l'action de base, vous devez également à la pratique. L'exécution montant de l'augmentation qu'auparavant, conformément au calendrier de le faire, pour trouver la quantité la plus appropriée de la formation en cours d'exécution ".
@ Bai Jing camarade de classe
« Je me sens système très scientifique, peut effectivement réduire les risques de blessures causées par la course. »
Cette semaine dans le camp
Vous sentez-vous l'atmosphère de formation?
@ Lixia camarade de classe :
« Camp de formation d'une grande atmosphère et nous apprenons les uns des autres et l'autre est également enseignant très dévoué et entraîneur, il est possible d'adhérer à une telle atmosphère. »
« Atmosphère de formation n'a pas eu à choisir, et professionnel en charge du concours, les étudiants sont grandes technologies de café, mais heureusement, ce n'est pas une compétition d'équipe, ne veulent pas retenir, continuer à se concentrer au-delà de leur propre droit, allez. »
@ Bai Jing camarade de classe
« Vous aime beaucoup les entraîneurs et les étudiants, un groupe de partenaire junior positif. »
Cette semaine dans le camp
Que diriez-vous de votre propre état?
@ Lixia camarade de classe :
« Physique et psychologique commencent à s'adapter à adapter les programmes, avec leurs trois jours de pêche à deux jours de formation avant la diffusion des filets grand rythme de différence, dans l'espoir de transformer leur horaire de cours à s'y tenir. »
« De l'arrière de hibou au moment de l'Université Lark ... premières heures, afin de ne pas être en retard pour le travail, se lever à 4h30 du matin pour aller à la cour de récréation a couru programme Université d'architecture, assez bon état pendant près de deux semaines, continuer à adhérer à. »
@ Jie camarade de classe
« En bon état, en fonction de leur capacité d'auto-contrôle pas mal principalement »
@ Bai Jing camarade de classe
« Je me sens très inattendu état de leur propre, parce que peu avant la performance de course sur route améliorée confiance, maintenant très impatient »
La première phase de formation a officiellement pris fin, un sous-groupe d'entraîneurs PB comme un camp d'entraînement, il y a quelques mots à dire aux étudiants.
Étant donné que le choix de la distance ne fera que les épreuves et les difficultés
Étant donné que la distance ne fera que les épreuves et les difficultés.
Ceci est une maison personnalisée de soupe au poulet, mais je ne pense pas que d'autres étudiants mieux pour moi de dire.
Je pris un groupe de formation des étudiants est « le jogging riz à grains College 2018 Pékin Marathon camp d'entraînement PB », un total de 6 personnes. Si je dois résumer quel point, je pense à quatre choses.
mentalité La formation pour le marathon utile?
professeur Dr. Guofeng devant le camp, et après plusieurs discussions et réunions du camp, le camp à plusieurs reprises avec quatre entraîneurs a souligné la nécessité d'établir très sympathique « relation » avec les étudiants, va guider, lentement et avec soin afin que les étudiants nous comprenons ce que nous faisons.
En effet, nos méthodes de formation, la logique de formation, des programmes de formation et les théories de formation sont différents des autres, les étudiants ne comprennent rien, il n'y a aucun doute, beaucoup de gens vont dire, depuis diplôme d'études secondaires ont jamais testé le 200 m, 400 m, et ce marathon utile?
Un grand nombre de ces points d'interrogation afflueront au personnel d'entraîneurs, Le personnel d'entraîneurs peut faire est d'utiliser les données, avec des images, des théories, ajuster soigneusement pour guider les élèves , Très reconnaissant aux participants d'un groupe, ils ont choisi la pleine confiance du personnel d'encadrement, la mise en uvre minutieuse du programme, rétroaction en temps opportun pour moi, a même écrit un résumé quotidien de la formation.
vie La formation aura une incidence sur la vie elle? La réponse est oui!
Vous abandonnerez avec des amis, et beaucoup d'arrangements à façon pour faire le programme! Mes élèves devaient compléter le programme de la classe de classe A de la journée pour se lever à 2h00 pour prendre un avion pour Voyage pour terminer le programme d'études, les élèves ont des membres de leur famille accompagnent les étudiants à participer à toutes les pratiques, la pluie et le beau temps, et prendront l'initiative de communiquer avec le personnel d'entraîneurs et commentaires situation. A cette époque, mon cur a été profondément touché.
La formation sera plus ou moins d'impact dans nos vies, mais « il y a des maisons seulement, » Je pense que tout le monde dans ce domaine, après 16 semaines de camp d'entraînement seront en mesure de récolter comment la vie de l'équilibre, le travail et la formation, et peuvent être récoltés à plus de soins et le soutien des membres de la famille.
formation La formation, il suffit de courir?
Ont vu dans le groupe de coaching à l'université ces commentaires: « Passez une journée trop longtemps, je ne l'ai jamais connu une telle formation »
Auparavant couru très bien, et maintenant il y aura un échauffement, le programme principal rigoureux et le corps froid trois liens. Quelqu'un va me demander si je courais aussi longtemps que le programme principal comme?
NON, NON, NON! Le programme principal est important, mais la formation technique et la force afin de mieux former la perception du corps de pose, dit le proverbe, peut accélérer le travail dans un groupe, je dis le plus souvent est - « Si vous ne pouvez pas aller aujourd'hui compléter le programme principal, il devrait aussi défilé et technologie douce, la musculation fait.
programme d'études programme de formation, il est difficile?
Dur! Il est triste de dire!
l'entraîneur de Porto dit une phrase - en fait, le calendrier principal pour combien de ne pas courir, mais avant et après l'échauffement, le corps froid, la formation la formation technique et la force qu'il faut un temps plus long, ce qui est beaucoup de gens qu'il veut venir au camp d'entraînement difficile lieu acceptable.
De plus, vraiment envie d'être « plus en cours d'exécution, beaucoup de course, ne pas courir vite, ne pas courir lentement », en fait, spécial! Ne pas! Dur! corps étudiant parce que la perception de la vitesse est, il ne suffit pas nette facile à exécuter dans le mauvais sens, la situation la plus commune est que la vitesse est instable, de sorte que le personnel d'entraîneurs à faire est de vous donner sur le point et le but du programme de formation, ainsi que l'analyse de l'APP chaque programme de classe de données pour aider les élèves à comprendre leur situation de formation.
blessures Ceci est un vocabulaire de tous les sports ne peuvent être complètement évités
Même si une personne ne faire aucun exercice, juste la marche normale est également possible de blessures Accumulez. Dans le camp d'entraînement, nous avons un fichier spécial utilisé pour enregistrer toutes les blessures, les élèves doivent jour de repos de la rétroaction tous les lundis sur les blessures d'une semaine de formation, le suivi en temps réel.
Fort heureusement, nous avons le Dr Guofeng et deux enseignants ont très vaste expérience en autocar de formation pour guider, surveiller les réactions des données en temps réel, les étudiants blessés posent l'analyse et de l'action de lancer un programme de réadaptation ciblée, aura pour effet de l'aide les étudiants soulagent la douleur ou la douleur avec une formation adéquate et une meilleure posture en cours d'exécution disparaissent peu à peu. C'est tous les samedis à l'entraîneur, nous sommes très heureux de partager les nouvelles.
Dans le camp d'entraînement, nous serons ensemble que la milice le dimanche, mais chaque jour le professeur m'a demandé de vous donner un petit camp d'entraînement de tableau noir, mais un peu encombrant et de complexe, je continue à me ennuyer. Parce que chaque petit tableau noir, vous avez besoin de mettre le processus de formation pour tous les élèves à faire une sorte et description, il me fait sentir comme tout comme nous nous entraînons ensemble, plein de bonheur, d'autres entraîneurs le personnel d'entraîneurs examinera les commentaires lorsque et des suggestions pour faire de ce « programme expliquer » plus rigoureux.
Bref, étant donné que le choix de la distance, ainsi que le personnel d'entraîneurs et toute l'équipe de soutien logistique ensemble et vous donner un soutien, puis, l'espoir que tous les participants « ne feront que du mal à venir » est!
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