Ce qui suit est une femme quelques jours pour pratiquer les asanas dans la période physiologique,

Asanas personnellement organisé par le maître de yoga,

Ne pas modifier l'ordre du corps

1

flexion Hero

2

l'extension flexion

3

flexion des jambes

4

La moitié flexion du héros

5

Mountain Style

6

héros en supination

7

angle Toe décubitus dorsal

8

Sit Angle

9

Angle de pincement de formule

10

Pour bâton de marche

11

stand d'épaule pont

12

anteflexion

13

formule Tingshi

Lorsque l'arrêt complet des menstruations pendant une longue période de temps, « corps inversé, favoriser la circulation sanguine, l'équilibre du système endocrinien, dos maigre, la coordination de la fonction hépatique; inverser le corps, le massage des organes internes du corps.

Lorsque la pratique habituelle de ces postures, augmentation de la fréquence respiratoire bénéficieront.