Avant-hier, j'ai fait ce cercle d'amis photo:
appel Tout le monde « bonne fin! »
Seuls les étudiants universitaires Bushi Xiang a sauté simplement dit: « yo, un petit homme gras contre-attaquent »
Ce qui m'a tiré dans une période de souvenirs insupportables -
Oui, cela me est. Baccalauréat en service que j'étais sous le bras fort avec un cadre puissant, les jambes épaisses me faire envie de pleurer ......
J'ai essayé un régime -
Pendant ce temps, je sors porter une jupe longue et large pantalon jambe ......
Voir un pantalon crayon vêtements, fille short il suffit de tirer ah haine.
Après l'échec de suivre un régime, j'ouvre un nouveau chemin, tout en maintenant une alimentation normale et de boire, et a commencé à perdre du poids en mai dernier, a perdu la mi-Juin un grand cercle:
Amis toujours soupçonné que j'avais la liposuccion,
réitérant: Je! Non! Là!
Il est temps de prouver mon innocence, mais aussi juste pour partager les jeunes filles à partager mon voyage de perte de poids.
Je suis une personne très paresseux, sa vie préférée - Canapé, les téléphones mobiles, la climatisation, des collations.
Je 24 heures immobile. Allez à la salle de gym de leur propre chef, n'existent pas!
Un bon entraîneur non seulement vous fournir - persistante envie ......
Il vous enseigne: la force précise (Force pas, la taille plus pratique Kane plus difficile), Parascolaire dessin , conseils nutritionnels .
Lorsque la détermination des plus hautes mains tremblantes cardiaque point I, l'argent durement gagné à la salle de gym le moment, perdre du poids, et il est sous le ah capital initial.
Si vous êtes assez de volonté de résolu, garder APP est aussi un bon entraîneur de fitness, oh.
La clé est vraiment pas cher!
Il y a beaucoup de classes d'exercices de groupe de gymnastique comme la danse Zumba, danse jazz, cours de vélo ...... ainsi que les coureurs, ce sont des exercices aérobiques.
L'exercice aérobie est le plus critique à long, nous devons respecter 40 minutes Au-dessus, seulement Fat Burning Effet.
Craignant d'ennuyeux? Peur de ne pas obtenir sur? J'ai donné trois réveil intervalle de 20 minutes, d'un réveil, et résolument arrêt.
Nous changeons avec différents instruments à faire! Tapis de course pendant 20 minutes, équitation à 20 minutes, puis 20 minutes sur coups de pieds la machine elliptique, vous ne réalisent pas qu'une heure est passée.
Pas le temps d'aller à la fille de gymnastique, a également essayé tous les moyens pour obtenir la perte de poids oh!
Astuce 1: vélopartage Est-ce votre équipement aérobie. Non loin du travail sur le vélo et la maison aller! Non seulement perdre du poids, mais aussi de voyager tout le chemin dans la fiche du trafic bondé dans.
Astuce 2: saut Bobby Il est l'exercice aérobie plus facile, sans aucun équipement, mais il est reconnu les plus forts sports graisse réduite ! ! ! entraîneur de remise en forme m'a forcé à sauter tous les jours, de bonne humeur.
Astuce n ° 3: Saut à la corde . Corde pour 10 minutes et une demi-heure de consommation correspondant au jogging. Bien que peu de difficulté à sauter, mais une grande force, un sport blanc peut être puissant exercice aérobie intermittent d'intensité élevée.
En fait, beaucoup de graisse à perdre du poids maison se fient avec succès sur cette routine. par augmentation musculaire La façon d'obtenir plus rapidement métabolisme Et enfin, il devient facile de masse corporelle maigre, devenir un corps stable de papier mince.
Alors, j'ai commencé à l'entraîneur pour le fer A. Tenu dans un mois à 2,5 kg à 25 kg, il a réussi à détruire un grand nombre de matières grasses, couper dans le muscle peu dur.
Pour que le fer ne peut aller à la gym? NON! À la maison aussi mince que l'éclair.
Vous avez juste besoin téléphone + A Tapis de Yoga + deux bouteilles Eau minérale!
Amway vous donner une petite aide de perte de poids. Si elle!
Pour différentes tailles, différents Gardez des programmes sportifs, une recherche de « régime » d'un blockbuster! Suivre cet exemple sur la ligne!
Il vous aidera également à enregistrer la capacité athlétique, oh. Voyez vous-même combien de temps il faut pour devenir le dieu du bar sportif!
Fiez-vous à suivre un régime pour perdre du poids, il est avéré impossible. Je l'ai mis en place une nouvelle règle: Que manger pendant la journée, ne se soucient pas combien de manger, mais après le dîner, le jeûne résolu .
Avant le petit déjeuner le lendemain matin, arrêter complètement de manger, cette fois-ci Buvez beaucoup d'eau , Augmenter le métabolisme, mais peut aussi stimuler « leptine » sécrétion.
Brushing exprimer ma force de détermination. Ne pas! Mangez! Merci!
« Chair de la viande » ce concept extrêmement incorrect. Il faut manger de la viande tintamarre, le corps ne peut pas faire sans protéine . La question clé est de savoir quoi manger de la viande?
La perte de poids chez les filles, nous devons rejeter la viande, essayez d'utiliser Le poisson et la viande , poulet Au lieu de cela, de réduire l'apport en graisses.
Quant à la racine de tous les maux - bonbons, je l'ai aimé.
Non, toujours en silence dans l'amour. Anneau de bonbons à compter sur supporter Il n'y a pas de raccourcis.
Si vous voulez une tempête de nuit mince, il était un rêve.
La perte de poids est un processus graduel, en aidant ces artefacts minceur, notre route à la perte de poids ira un peu plus facile, certains des plus en douceur.
Les gens du monde aimeraient perdre du poids!
