Et en tournant grand Jetant mal au corps! Mangez ces aides de sommeil de six aliments pour vous aider à tomber endormi rapide
Selon l'enquête, il y a plus de quatre-vingts pour cent des utilisateurs profondément troublés par l'insomnie, il devient qualité inférieure et inférieure du sommeil, les troubles du sommeil est devenu une maladie sociale typique. Un tiers du temps est passé dans le sommeil dans notre vie, donc nous dormons sur l'importance de soi. Comment pouvons-nous avoir un bon sommeil il?
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rôle de thé Chrysanthème en sommeil doux est la concentration de gaz naturel, la prescription statique. Une tasse de thé Chrysanthème avant d'aller au lit, le lendemain rafraîchi!
La médecine chinoise, la rate de mil et de l'estomac, le sommeil et d'autres effets. Mangez le dîner ou avant d'aller au lit pour manger, un traitement très efficace pour l'insomnie.
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Avant d'aller au lit affamé peut rendre les gens se sentent anxieux à ce approprié le temps de manger un peu de pain, vous calmez faire, une autre tasse de lait chaud, se rencontrent pour dormir, mais vous pouvez faire vos propres collations bouche incontrôlable avant d'aller au lit Oh.
Les graines de tournesol sont riches en protéines, les glucides, les vitamines et les acides aminés et les acides gras insaturés, peut être la stabilité émotionnelle, les graines de tournesol grignotage de nuit, ont un bon effet de sommeil.
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Longane remplissage avec le coeur et la rate, nourrissant les nerfs et d'autres effets, peut être utilisé pour traiter l'insomnie, l'oubli et d'autres symptômes, prendre 10 Jiantang la nuit, avant de se coucher, il est propice au sommeil.
Même s'il existe une variété de malheureux, le sommeil est un passe-temps tout le monde ne peut pas enlever, peut vous rêvez souvent accompagné.
