Barres énergétiques (noix, barres granola), pas d'huile, pas de sucre, pas de farine, pas d'oeufs, de remise en forme dessert nécessaire! Fitness écrous indispensables, barres énergétiques à base, est plus intéressant que les noix de Swallow, plus délicieux. Sans huile, sans sucre, sans poudre, sans oeuf, bricolage yo plus sain!
matériaux:
1. bols de noix (comme quoi mettre)
2. Avoine plein sept bols
3. goji tiers du bol (sans sucre, utilisez la douceur fraîche et naturelle néflier, qui est la source de douceur Oh!)
pratique:
Les noix, les boîtes de nourriture hachées avec cassé ou coupé avec un couteau, il peut être chargé des sacs en plastique battu ~ friabilité déterminé les préférences personnelles.
Émincé de noix dans un bol.
A été ajouté goji, goji S'il vous plaît laver, cinq minutes après un rhume rouissent drain.
Verser l'avoine et l'avoine avec une quantité égale d'eau tiède, mélanger. Les ufs, la farine et l'huile, sur l'adhésif comme l'avoine.
Pose de la première papier de cuisson fond du plateau.
L'agitation uniformément recouvert d'un matériau, utilisez une cuillère, et la force ponctuelle appliquée niveau de pression, une pression, une pression ne sera pas facilement dissipée Oh.
Envoyer un petit four et cuire au four pendant une quinzaine - 18 minutes, et s'il vous plaît faire attention à ne pas la surface de la carbonisé, le goji se concentrer relativement facile, si la couleur de la surface, vous pouvez utiliser uniquement sous le feu.
barre d'énergie fraîchement sorti du four est doux, ne pas se précipiter pour prendre la réunion « est allé au » chaud, prendre une coupe de la lame, mais ne pas se précipiter. S'il vous plaît attendre un peu froid puis retirez, façonneront et belle Oh!
Pas d'amis four, essayez la cuisson électrique pour toute it! Les petites séries avec un bol de noix, un demi-bol de flocons d'avoine, un petit bol d'eau avec l'original, mais plus tard trouvé trop humide Bonjour! Les recommandations peuvent être modifiées pour ajouter un tiers d'eau.
Après tout, le malaxage, le pot de la partie électrique, ne met pas le traitement à la vapeur fixé directement sur une plaque de cuisson, une quantité appropriée de creuser biscuit coller, dans le cuiseur à riz électrique.
Tenir une cuiseur à riz de l'eau, cuisson permutent dépression directement. Après le saut, etc. 5 à 10 minutes, cuire interrupteur est enfoncé à nouveau.
Après l'interrupteur se déclenche à nouveau, en ouvrant le couvercle, le biscuit vers le bas à l'envers, la couverture. Appuyez sur le bouton à nouveau, comme un total de deux, un intervalle de 5 à 10 minutes pour permettre au cuiseur de riz refroidir, passez à abaisser le poids de Oh!
Fraîchement sorti du four fini très parfumé, sinon fini, et mettre rapidement bac à légumes étanche après froid recommandation ou devenir humide, doux, si doux, mauvais goût, jusqu'à la prochaine fois à manger, vous pouvez cuire il peut être.
