Lazy en fait, veulent perdre du poids, ils n'ont pas la persévérance et la détermination de l'athlète, un régime est leur faiblesse, alors gonflé ce qu'il faut faire? Le ciel doit être un moyen, tout a une méthode de solution, ce qui est pas gras paresseux papier ont développé plusieurs nouvelles tactiques, je ne me attendais pas très utile, rapidement et voir!
Une semaine pour perdre du poids rapide perte de poids trois principes
1, diminution de l'appétit, réduisant ainsi l'apport calorique
2, le jeûne du sens de la pression soutenue
3, de sorte que la défécation
En second lieu, quatre une semaine pour mincir la méthode de perte de poids à perdre du poids
Si vous voulez réduire le nombre de kilogrammes à court terme, tant que préjudiciable à la santé, perturber l'équilibre des méthodes de perte de poids corporel doivent être évités. Introduction 4 approche pratique ici.
Procédé a: à la place de la bouillie de riz avec de la chaleur réduit de moitié
En cette semaine, avec une bouillie au lieu du riz, il est également un composant d'un bol de chaleur bouillie est beaucoup plus faible que celle du riz, mais aussi une richesse de l'eau vous permet d'obtenir pleinement un sentiment de satiété, le contrôle de l'appétit, la prévention et l'amélioration de trop manger.
De plus, vous pouvez ajouter laminaires, algues hijiki et d'autres ingrédients à la bouillie, riche en fibres alimentaires, favoriser la désintoxication, tout en ralentissant l'absorption des graisses du corps, hydrate de carbone.
Méthode Deux: manger des fruits et légumes ajouter une petite salade d'ingrédients d'algues
Bien que la salade est riche en enzymes et en fibres alimentaires, mais la salade de pommes de terre, salade macaroni ajouter beaucoup de mayonnaise, les calories seront élevés. Il est généralement préférable de choisir des fruits et des légumes, des salades, tout en travaillant à Heico alimentaire des algues, l'activation du péristaltisme intestinal, l'amélioration de la constipation, mais la taille aussi mince manger à l'aise et en bonne santé.
Troisième méthode: Mangez des plats de légumes chauds apport alimentaire insuffisant
Lorsque le régime de contrôle, vous pouvez vous sentir souvent pas assez à manger, l'estomac a faim aussi, vous pouvez faire des plats à base de légumes chaud, la cuisine tout est OK, mettez un peu de sel, le poivre, le vinaigre, l'assaisonnement, éliminant ainsi le sens du jeûne , vitamines et minéraux, en même temps, réchauffer mais aussi d'améliorer le métabolisme.
Méthode quatre: manger des bonbons quand, au lieu de la citrouille et la patate douce
Gâteau, chocolat, bonbons, casse-croûte et ainsi de suite, il est que beaucoup de gens aiment manger des sucreries, en particulier dans une mauvaise pression de l'humeur, manger des bonbons peut vraiment faciliter l'humeur. Mais bonbons riches en sucre dans le régime alimentaire pour perdre besoin de poids pour le contrôle, la cuisson des pommes de terre pourraient pointer de citrouille et doux, les sucres naturels vous apporter le même goût sucré, plus de fibres alimentaires pour améliorer la constipation, favoriser la désintoxication elle!
La suite vous apprendre à se débarrasser de l'obésité du haut du corps
corps supérieur les personnes obèses, la graisse principalement dans les bras et la taille et l'abdomen, souvent les gens se sentent trop lourde. Les actions suivantes peuvent abuser les bras, les épaules, le dos, la poitrine et l'abdomen, chaque 30 fois secondes. Pas haltère, avec deux bouteilles d'eau minérale remplies d'eau peut être.
Tout ce que vous devez faire est de bâton
mince bras et la poitrine, un fruit d'ours de mois! Vous serez en mesure de former une forte poitrine et les bras de yo chaud ~
Step1 allongé sur le sol, choisir leur propre haltère de poids avec les deux mains plus proches du centre. Notez que les bras doivent être droites, bras d'entraînement à la contraction musculaire des aisselles.
Etape 2 Le mouvement des courroies extensibles, les côtés parallèles du corps, afin de maximiser leur traction.
l'action étape3 comme avant, mais le corps allongé sur le sol. Notez que le menu déroulant lorsque vous voulez abdomen.
Etape 4 branches de plaque reposant sur le sol, sur les deux côtés des bras d'étirement, restent parallèles.
Step5 allongé sur le sol, ses bras tendus fermement. S'il n'y a pas de temps pour aider un ami, la sangle peut être fixée la hauteur.
Step6 se coucher sur le sol, les bras pour protéger sa taille. L'extérieur de la main lors de l'utilisation poussée du corps, le haut du corps pour maintenir le parallèle des jambes.
les jambes de Step7 ouverte, les paumes et les bras d'extension vers le haut sous les bras muscles. Autour du tour.
Step8 avec les deux pieds fixes avec la plupart des sports, se penchant en avant, ses bras tendus vers l'arrière. Essayez de soulever le dos, vous pouvez sentir les muscles à l'arrière du bras de la force sur la droite.
