Été et l'automne qui est un bon moment pour perdre du poids, beaucoup d'amis des femmes ont peut-être passé à la faim. L'alimentation a un effet, mais le corps a encore une certaine influence, susceptible de causer une atrophie gastrique. La plupart des femmes de perdre du poids ont choisi de ne pas manger la nuit, il y a des gens que l'alimentation « de NFAM ». Ce à la fin il n'est pas des sujets scientifiques?
"NFAM" n'est pas la science. Après le déjeuner, ne plus manger, notre corps près de 13 heures dans un état à jeun, après l'estomac à digérer complètement la nourriture, la sécrétion gastrique des sucs digestifs se corroder l'estomac, la rate et de l'estomac mal le long terme faire, facile à causer des ulcères d'estomac et de l'estomac dommages intestinaux, par conséquent, les experts estiment « NFAM » est pas une façon scientifique à perdre du poids, ou même un impact négatif sur le séjour à long terme en forme, populaire ne signifie pas correct, la santé physique ou pas trop « entêté ".
En fait, certaines des pratiques répandues de l'Internet n'est pas nécessairement scientifiques, les femmes perdent du poids ne devraient pas suivre aveuglément. Pour que votre santé pour manger le dîner, puis le dîner, comment manger?
Lundi soir la bouillie de mil citrouille un petit bol, une pomme, deux boeuf sauce
Mardi soir violet igname pomme de terre porridge un petit bol, une pêche, une tasse de yogourt
Mercredi soir, un maïs cuit à la vapeur, une tasse de yogourt, un kiwi
Jeudi soir, une patate douce à la vapeur, une tasse de yogourt, une orange
Vendredi soir, le millet porridge un petit bol de haricots rouges, un plat de salade de concombre + tomate + Radis
Samedi soir, un verre de lait, un taro cuit à la vapeur, une orange
Dimanche soir, un bol de soupe tomate oeuf d'algues, une pomme de terre cuits à la vapeur
Ajuster à manger de la nourriture de régime le soir du 6, paragraphe 6 action pour la soirée du 6 manger des aliments diététiques (faible teneur en calories de faible teneur en gras)
Après 0120:00, manger des fruits
La banane est en fait une version de fruit de « arme hypnotique », et les bananes avant le coucher ne cause pas de gain de poids, en raison de sa faible teneur en calories et riche en teneur en fibres alimentaires, peut favoriser l'intestin mouvements.
02 lait
lait riche en calcium est également riche en protéines, peut compléter le corps humain a besoin d'un jour de fatigue. En outre, la gamme dans les deux heures avant l'heure du coucher n'est pas facile à boire du lait, parce que le corps ne peut pas absorber entièrement, se traduira par l'accumulation du corps.
03 pêches, poires, concombres comme un doux fruits faible teneur en sucre et légumes
Si vous avez vraiment à peine bouger un peu plus que de prendre, souvenez-vous de choisir des fruits et légumes moins sucrés, il est pas facile d'obtenir la graisse Oh.
04 miel
Mettez une petite quantité de miel dans votre lait chaud, un peu de glucose peut induire votre cerveau pour arrêter de manger hormone (écouter de connaître le nom de laisser manger ce que vous mangez, végétarien manger a été récemment découvert et rester sobre neurotransmission Su)
05 pommes de terre
Les femmes savent que les pommes de terre peuvent perdre du poids la recette, mais vous le faire? Les pommes de terre peuvent également Somnifères. Il peut être retiré sur l'interférence du sommeil induite par le tryptophane de l'acide. Cependant, l'incorporation de lait chaud après avoir mangé des pommes de terre en purée que vous voulez faire cuire avant de pouvoir obtenir l'effet désiré.
06 amandes
Amandes contiennent également la médecine de soulagement musculaire tryptophane et lâche - magnésium. Ainsi, manger une petite quantité de noix de cur en bonne santé peuvent également aider à dormir la nuit Oh.
Obtenez le paragraphe 6 de ce régime alimentaire, même la nuit peut être assuré de manger un peu.
