Avez-vous déjà pensé un jour:
Vous ne parvenez plus à se souvenir des choses qui ont eu lieu hier ...
Votre rythme a commencé à suivre le rythme avec les autres ...
Vous ferez face à des années de profondes lignes ...
Vos cheveux ont balayé le chignon ...
.......
Oui, c'est ce que vous avez essayé d'éviter, mais encore ne peut pas éviter - le vieillissement.
Sénescence est cruel, mais il est merveilleux. Cruel, parce que trop de choses avaient pas comprendre sérieusement le passage du temps, de parler de sa belle, juste pour vous rappeler qu'il est toujours chérir le moment, le long cours des années, une fois tout le bien témoin.
Certificat médical, nos poumons et le vieillissement du cerveau va d'abord commencer à l'âge de 20 ans, la peau atteindra son apogée à l'âge de 25 ans, puis j'ai commencé à se détendre, et nos organes internes aussi bien, du foie et des reins, respectivement 70 et 50 ans ans a commencé au vieillissement.
Tout au long du processus, nous connaîtrons la douleur, l'esprit floue et les inconvénients des changements dans diverses articulations du corps, bien sûr, Nous avons l'habitude un peu d'exercice peut accélérer et ralentir le vieillissement, C'est pourquoi beaucoup du personnel médical respecté yoga.
Des études connexes ont montré que stretch yoga sur les articulations du corps, ainsi que le traitement psychologique des effets plus importants et des données fiables montrent que aussi âgé de 40 ans a insisté pour faire du yoga est la plupart des femmes élégantes demi-vie et le bonheur « secret ».
La raison de 40 ans devrait faire du yoga
« Soulager l'anxiété, l'irritabilité. »
femme âgée de 40 ans est la période délicate, les femmes souffrent à ce stade, il y a une petite pression de la vie sous l'ancien, mais aussi le visage de vieillissement du visage, Les plus vulnérables à l'anxiété, l'irritabilité, la perte de contrôle, le désir le plus intense de retrouver la jeunesse . À une époque où la pratique du yoga, vous pouvez soulager l'anxiété et de l'irritabilité, et le yoga pour apporter corps de confort et de l'esprit, et l'esprit va apaiser les tensions et de promouvoir une ambiance familiale harmonieuse.
« Maintenir le tonus musculaire et de flexibilité. »
Nos os et les muscles, respectivement, commenceront à l'âge de 35 ans et 30 ans, qui ont conduit à la dégradation des articulations et des ligaments. Et cette fois, si nous insistons sur le fait de faire du yoga, stretching membres de yoga pour entraîner chaque articulation du corps, augmente efficacement la flexibilité et la souplesse des muscles, le corps raide ralentir progressivement le degré et la vitesse, garder votre corps plus jeune.
Pendant ce temps, des études ont montré que le conditionnement de yoga pour le corps mais aussi l'aide pour compenser l'impact de l'ostéoporose pour amener le corps à améliorer l'équilibre du corps, ce qui réduit leurs chances d'une chute, dans une certaine mesure, protéger la sécurité personnelle.
« Soulager l'anxiété, l'irritabilité. »
des exercices d'étirement de yoga peuvent effectivement améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale et les muscles, augmente la flexibilité majeure système squelettique du corps. Changements avec l'âge, ce qui affecte la santé de la colonne vertébrale de la vie quotidienne progressivement importante. Si nous devenons la colonne vertébrale raide, douleur ou inflexible, nous exerçons le pouvoir ou d'autres mouvements seront réduits, avec un gain de poids, l'obésité commence.
Et si nous continuons à pratiquer le yoga, le plus souvent de faire quelque chose pour inverser ou augmenter les postures du dos d'exercice musculaire pour maintenir une colonne vertébrale en bonne santé, de mise en forme non seulement efficace, mais aussi plus assez pour garder l'esprit jeune, une saine vitalité, d'accroître les échanges avec le monde extérieur, avec la mentalité va changer!
« Lucide et concentré "
Dans la pratique du yoga, nous avons tous besoin de savoir se concentrer, la clarté mentale, dans la méditation du yoga, il est relaxant sur le cerveau et dans tout le corps, afin de mieux maintenir une réflexion rapide, l'anxiété soulagent. Un esprit sain, un corps sain est certainement la base pour un corps sain et d'améliorer le système immunitaire est retenu.
« Apprendre à respirer, pour l'escorte de la santé. »
Nos poumons et le cerveau à l'âge de 20 ans après leur première entrée dans l'état de vieillissement, et le plus important principe du yoga est de maintenir un environnement stable, calme, et l'étirement du corps et la respiration d'un match parfait. Est resté stable, calme est la régulation du cerveau, et la respiration rythmique renforcera ce organes relativement fragiles - l'élasticité pulmonaire, favorisant ainsi un meilleur travail de dépistage du poumon sur le corps de la pollution particulaire, la protection de la santé. De ce point de vue, le yoga respiration, encore tout à fait importante na!
Si vous êtes un débutant, il est recommandé d'un certain nombre de doux, lent début de style, ne commencez pas à essayer une action difficile, afin d'éviter des blessures inutiles et des dommages matériels. Pas à pas, vous donner un temps d'adaptation, apprendre à se détendre, le yoga est la clé pour démarrer. Yoga indépendamment de l'âge, mais seulement la pratique du yoga vous rend plus jeune!
