Maintenant, regardez la variété qui est de planifier un fils amusant, évidemment voir les jambes.
Certes, nous cercle d'amis sont ces deux Yan Ni montrent des photos sur l'écran swipe il. Sans parler de ma mère Yan Ni et ses pairs, il est ma (fille) je ne figure pas cette fée ah!
Cette paire de jambes est vraiment accrocheur, non seulement longue mais aussi très directe, est un véritable « jambes comiques. »
« Jambes Comic » ont un sens profond de la jeune fille, les jambes galbées peau droite et serré, les muscles de façon uniforme, n'a pas drapé sentiment de détente, pour montrer l'atmosphère et la lumière vive.
Yan Ni seulement compter sur cette paire de jambes sur la vieille coupe ans, complètement contrairement à la quatrième décennie de la population, assez jeune pour le faire ne veulent pas.
Lorsque la Fête du Printemps cette année, Yan-ni vêtu d'un costume moulant peut montrer non même bonne figure, aussi, et cette paire de jambes de inséparables comique.
Plus récemment, apparaissant souvent sur la variété de hors Xiaotong, une jambe célèbre est très bien.
Je ne sais pas Moren comme moi, juste un regard, « Négociateur », ses yeux a attiré involontairement de fermer les jambes Xiaotong. Après tout, si les jambes blanches et droites poussent aussi horizon personne ne veut.
173cm de hauteur officielle de Guan Xiaotong, sentant ses jambes ont 273cm. Quel angle ne regarde pas dans les jambes négligemment prendre l'effet est l'effet du diagramme nous P.
Guan Xiaotong jambe super droite, les genoux sans gras, les chevilles fines, viande de veau, mais pas du type jambe musculaire, parfait.
Portez des chaussures plates le plus grand test de type jambe, ses grandes jambes aussi parfait maintien en direct. Nous avons comparé les deux, elle a toujours mis secondes d'invité sur le même stade de la ferraille gauche.
Off soeur avant que les jambes du genou voler dans la pommade est que certaines couleurs ternes, mais il est de deux ans doivent être conscients de cette beauté naturelle du « dispositif tuer » ne montre pas de pitié, si le démarrage et l'entretien, ce petit problème a été résolu lentement .
Je donne l'impression que la première impression étoile « propriétaire Jambes » est Yu Kewei. A cette époque, elle était sur scène Super Girl, les juges ne seront pas merveille lumineuse de la gorge à une paire de gardes jambes.
Même maintenant Yu ne peut porter des pantalons larges, aussi ne pouvait pas cacher ses jambes.
Bien sûr, en plus de ces personnes, comment moins eu une grande puissance de la puissance, il! Comme une étoile filante de la rue avec une cargaison d'origine, grande puissance de puissance alors le bas du corps est tenue manquant montrent combien appuie fois les grandes jambes. Yang Mi, ne brille pas noir. Pourquoi, jambes Bibai. Ne tirez pas sur le genre.
Regardez sa photo, le temps est de réduire la graisse couteau, entretien spécialisé jambe Yang Mi?
Tang Yan Il! On! Ma circonférence de la tête est de sa taille! La jambe elle est vraiment horrible existence, probablement la retouche photographe quand il tirer besoin d'une traction. Citron sur les fruits de citron, le citron sous vous et moi. J'ai pleuré.
En plus de ces personnes, combien peu avait Jiang Shuying cette belle jambe! Nous l'avons pris à la semaine de la mode, les exigences de retouche ne pas réparer la jambe, car il ne sera pas naturel. Tirez une section vidéo pour expliquer l'étape de maquillage, les courtiers disent que nous ne pouvons pas jouer la capacité de réparation trop maigre. Ah bon, vous Matières premières Matières premières:
Et, Mme Karen peut espérer rester un peu en dehors de la jeune génération sont:
En regardant ces jambes agréable, ne pouvait pas se retenir avait voulu obtenir l'impulsion. Qu'est-ce qui constitue les jambes? Comportant une paire de jambes jambes jambes que le corps, la cuisse, la circonférence de veau, de la longueur de la cuisse, mollet et d'autres facteurs, le gène naturel est en effet très important.
Tout d'abord, vous pouvez vous référer à l'index de Markov. Indice de Indice de branches de tronc de Markov, les proportions respectives, de la détection (à savoir, le rapport entre le torse et les jambes) des parties supérieure et inférieure du corps la plus fiable et la valeur de référence de l'indice de quantification.
branches de tronc indice de Markov = × 100. Les hommes asiatiques en moyenne 85,10 (dans le type jambe), les femmes asiatiques une moyenne de 83,41 (jambe courte sous-type), les hommes européens et américains une moyenne de 90,77 (jambes sous-type), les femmes européennes et américaines une moyenne de 89,16 (type jambe).
En plus d'un « jambes 35 » standard: le rapport de la cuisse, le mollet et de la cheville point le plus large doit être de 5: 3: 2. Selon ce rapport, la taille idéale de la jambe doit être: plus large cuisse (45-50cm), veau point le plus large (28-33cm), la cheville (10-20cm).
Si vous pensez que cette méthode de calcul est trop lourd, deux petits trucs qu'il n'est pas un bon juge de talent des différences intrinsèques de la jambe fine.
Genoux sur l'épaule ou non la loi: debout, les mains pendre naturellement vers le bas, la ligne du poignet ligne de la hanche est de déterminer si plus que les jambes que le corps de la méthode.
Tuck méthode: tenir les genoux pour asseoir, jeter un oeil à la hauteur du genou ne dépasse pas l'épaule. Dans cette position pour prendre des photos de l'actrice prend courage, le genou et la hauteur des épaules par rapport à ce qui est, ce qui est un long corps ou coup d'oeil jambe.
Je ne sais pas vous avez pas fini mesure surpris de constater que: wow, j'avais pas vraiment les jambes longues! Haha vraiment n'a pas d'importance, la longueur jambe par des gènes, mais nous pouvons pratiquer après-demain et les jambes grêles jambes fini tapent.
Voici quelques vie peut toujours faire attention à la méthode de formation des jambes, si vous ne tenez pas, il aurait été laid continuer.
Ne vous asseyez pas après les repas, de se tenir au moins 20 minutes pendant le mouvement maigre peut faire les fesses simples de levage de jambe. Advanced Edition est tout à fait contre le corps de mur debout droit, observer si leur épaule se termine à plat, les jambes rapprochées et si, dans le processus de la posture correcte en permanence du corps peut consommer plus de calories.
Chaque soir, avant le coucher soulèvera vos pieds contre le mur, les jambes version entièrement avancée est de coller aux parois ouvertes, n'ouvrant les exercices de hanches. Cette action contribue à favoriser la circulation du bas du corps, accélérer le métabolisme, éliminer l'enflure et peut avoir un effet cloisonnée.
Lorsque vous regardez la télévision ou une détente similaire, méridien marteau de massage à l'intérieur et à l'extérieur de la jambe, ce qui empêche le colmatage provoqué par l'accumulation de graisse.
Ne pas les jambes, Alice poids d'épaule unique, Tuosai, ces actions font la discontinuité des jambes, l'impact négatif sur le type de jambe.
En plus d'ajuster les habitudes quotidiennes de l'extérieur de la posture, l'alimentation est également un problème majeur. Comme dit le proverbe tiers de pratiquer sept à manger, jetez un oeil à la divulgation Guan Xiaotong « jambes » recettes maintenant!
Lundi: Osmanthus décapiter le sirop de riz
Guan Xiaotong décapiter mètres est nécessaire petite magie de l'équipage, il est riche en éléments nutritifs, peuvent fournir des vitamines, minéraux, fibres alimentaires et le collagène est également riche en protéines, lipides et aider à réguler la glycémie.
Guan Xiaotong Vous conseils d'amour, la meilleure option Suzhou décapitées mètres de yo.
Mardi: Les légumes frais de concombre de mer
« Concombre de mer est un typique « à faible teneur en calories de haute nutrition » signifie les choses, très bon, très approprié pour les besoins d'énergie et de peur acquise au cours pendant le tournage me ~ » Guan Xiaotong aussi généreusement partagé trempettes exclusifs - Laoganma + vinaigre + d'huile de sésame, ne peut pas donner le goût de fée oser essayer!
Mercredi: grains entiers grenade +
Les céréales secondaires est très bon trésor intestinal, peuvent également abaisser la glycémie et de lipides dans le foie, aide à la digestion, et ainsi de suite. Et les céréales secondaires apportés peuvent aider à réduire la satiété l'apport alimentaire subséquente. Glowing vous rappeler aussi avec quelques-uns des meilleurs grains entiers et des fruits frais. L'automne est la meilleure saison pour manger grenade, Guan Xiaotong a également souligné, manger des graines de grenade ne doivent pas cracher, mâcher les graines avalent morceaux peuvent absorber les graines de grenade riches en vitamine C, la vitamine E et les polyphénols de grenade rouge. Selon cette recette à manger, non seulement la peau mince, translucide Shuiguang Oh ~
Jeudi: porridge de citrouille
La citrouille est riche en caroténoïdes et de la pectine, à l'automne et un bol de citrouille, de la bouillie de riz sucré peut prévenir le cancer du cancer, la désintoxication, tandis que porridge rate et de l'estomac.
Vendredi: feuilles de goji soupe
feuilles goji sont aliment très nutritif! Mais nous avons l'habitude un peu plus familier avec goji ( « bulle de bière goji » Internet Chen vieux terrier, nous nous souvenons encore). Keke, retour au sujet, les feuilles de néflier sont riches en bétaïne, rutine et une variété d'acides aminés et oligo-éléments, mais il a aussi la vue du foie, attendrir les vaisseaux sanguins et d'autres effets sur la santé.
Comme pour le week-end ...... Guan Xiaotong vous conseille de manger de la viande! Après avoir quitté le pot bouilli brochettes de poisson avec aigre-doux de côtes rocheuses Fuqifeipian petites boules de poulpe brûlant beignets gelée herbe gelée de coco fromage frit poulet rôti vie épicée malheureux.
Enfin, offrir un ensemble de jambes comment, veulent pas « mis trop blanc libération », après tout, il a été près de 30 degrés dehors.
Action 1: plié à l'intérieur
Tapis de Lie Yoga, le mat est supporté sur les bras, les jambes latérales pliées, l'autre côté de la cuisse à l'ouverture de la marque et la fermeture du mouvement d'ouverture et de fermeture, 30 comme un groupe.
Action 2: Flip le coup
Tapis de Yoga couché sur le côté du corps avec les bras inclinés rez-de-prop, suivi par l'autre jambe kick-inversée et répétée 20 est un ensemble d'actions.
Action 3: un support latéral
Pieds touchent le sol, un bras supporté sur le tapis de yoga, direct support incliné corps, que le corps, les bras, motif triangulaire.
Action 4: plaque de support
Cette action de support de la tablette, en plus de la jambe d'exercice des exigences de résistance du bras sont élevés, en fait, les plus critiques ou serrer l'exercice de la taille de votre ligne veste.
Action 5: coup de pied arrière
Un tapis de yoga du genou, tapis de yoga bras colonne de support, cette fois avec l'autre position jambe de maintien vers l'arrière au-dessus du coup de pied au niveau du sol, une opération de lancement de l'ensemble du groupe 30, puis l'autre branche de commutation.
Opération 6: cross
Étendu tapis de yoga, les bras forment une structure plane, les hélicoïdal réalisées battements de jambes gauche et droite se coupent, tout l'exercice des jambes.
Action 7: arc Taitun
Couchée sur le tapis de yoga, les bras dans une forme plate, deux pédales vivent dans le sol, cette fois-ci pour serrer le bas-ventre Taitun, ne pas soulever mouvement ascendant et descendant, un groupe 20.
Action 8: coup de pied arrière
Un genou au sol, ses bras de plancher, juste au-dessus de ce kicks d'action dos un peu similaire, mais la différence est de jambe effondrés coup de pied arrière en haut est le chemin.
Enfin, je l'espère, nous avons une paire de jambes gardes, pas, les jambes aussi des gardes OK!
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