Pour dire tout le monde petit M, Nouvel An combien de graisse? Donc, ce petit M équilibre équilibre psychologique!
Maintenant, il est pas tous pleurer et crier à perdre du poids? Petit M nous donne aujourd'hui Amway quelques-unes des étoiles Efficace et alimentation pratique , Alors que des détours!
Afficher la sagesse
Penguin opération dîner +
premier spectacle d'amour national figure la sagesse impressionnent.
Mais elle était plus grande, le squelette du haut du corps et un grand, tant que le bras un peu plus épais, il est le même que si plusieurs kilogrammes de matières grasses.
Alors, elle possède un ensemble de « défilé de pingouin », la position du bras peut être très efficace séance d'entraînement, bras mince.
Le fonctionnement du bras mince souligne principalement le bras vitesse de déplacement, les pieds écartés de la largeur épaule debout, pingouins hors du poignet comme un angle droit vers l'extérieur, en appuyant sur la posture du bras vers l'avant, arrière, gauche, droite, effectuer la même opération 20 fois, répété 8 groupes.
Elle a également dit que lors de la perte de poids ne sera pas manger le dîner, mais le lendemain à midi je vais manger de la bonne nourriture pour compenser leur propre, en raison des méthodes extrêmes de perte de poids, a dit qu'elle ne s'applique pas.
HyunA, Parc bleu saphir
Manger + Fitness
corps HyunA appartient aux minces endroits minces, qui, dans certains endroits, demander qui ne veulent pas avoir un tel chiffre? ? ?
Mais HyunA a dit qu'il ya 61 kg devant leurs débuts, et le poids plus tard lose avec succès.
Elle a cassé les nouvelles lui-même voudrait manger quelque chose pendant la perte de poids sont concentrés dans le repas pour manger, manger ce repas tous les jours, manger aller aux sports. Petit M pense que cette méthode est bonne, il peut aussi réduire la culpabilité.
Au moins HyunA perdre du poids au cours de la semaine de 4 à 5 jours passera à la forme physique, chacun sera deux et une demi-heure de musculation, fera push-ups, le badminton et autres sports.
La condition physique est vraiment la façon la plus efficace et saine pour perdre du poids de cette façon, je veux être paresseux quand on regarde sa belle figure!
Fat sont des actions potentielles de ces mots s'appliquent à corps de Pak tout à fait vrai. Elle réduit de 77 kg 45 kg 32 kg tout perdu, regardant son mincir 100 fois.
Sa perte de poids est principalement de petits repas, puis en cours d'exécution, des haltères de levage et autres sports n'aider. Regardez ses recettes, les gens disciplinés ne sont pas trop gras! !
Maintenant, elle fée correctement correctement ah, c'est vraiment agréable jambes!
Shirley
régime des sacs en plastique
Shirley Yan non seulement des valeurs élevées, elle est également très bon.
Son régime alimentaire sacs est très saine et pratique! La méthode est très simple. Est de donner des sacs en plastique de soufflage, alors que ce soit comme shuttlecock, comme, leurs pieds coups de pied.
Cette façon de perdre du poids, vous pouvez le faire à la maison à tout moment, sauter plus de 30 minutes tous les jours pour la sur qui veulent cloisonnée, il est tout simplement l'Evangile.
Avec un Hara
alimentation oreiller
Avec un chiffre petite soeur Hara nous sommes notoirement bonne, avec une taille de 22 pouces.
Son régime de perte de poids Dafa est un oreiller:
Corps rejeté environ 45 degrés, moins de la largeur des épaules avec vos jambes droites, les mains tenant une balançoire oreiller autour du haut du corps. Notez que la taille doit être droit. Cela peut renforcer les muscles du bas du dos, éviter l'accumulation de graisse, obtenir un effet de taille fine.
Des mesures spécifiques:
Etape 1: Préparer un oreiller.
Etape 2: jambes légèrement fléchies droite, plus petit que l'angle d'ouverture entre la largeur du pied.
Etape 3: Dans le deuxième état du corps penché en arrière. Ici, le plus important est la taille et épaules droites.
Etape 4: saisir avec les deux mains autour de la balançoire oreiller, répéter l'action peut stimuler les muscles du bas du dos.
La méthode est simple, mais l'accent de ce sport est la taille et les épaules doivent être droit vers le haut, puis la force de l'abdomen. Le meilleur jour pour faire 3 fois 20.
alimentation 8 heures
alimentation 8 heures? La méthode est simple, il est nécessaire de se concentrer sur les repas quotidiens résolus dans les huit heures, de quoi manger peut être! Illimité! ! Mais les 16 heures restantes, en plus de boire beaucoup d'eau s'il vous plaît le jeûne Merci.
Cette sélection de huit heures, en fonction de votre emploi du temps, comme 09:00 ~ 17:00 ou 12:00 ~ 20:00 peut être. Ce processus est réalisé dans lequel une variété japonaise montrent les essais, ont été invités 20 ans, 30 ans et 40 ans femme, de sorte qu'ils acceptent le poids contre la perte de deux semaines.
Ainsi, ces trois petites surs, ni en nature, non seulement le paquet massif sous une variété de gens à perdre du poids redoutée des aliments riches en calories, repas de pâtes à pizza du tout ce que pas d'inhibitions.
Large fiel à boire de la bière ~
Au bout de deux semaines, et enfin de valider les résultats du. Les trois filles étaient de la viande: 1,3 kg, 4,3 kg!
Le plus exagéré, un original de taille tante 80, réduit à 71, un 9cm plein lose! 8 heures alimentation avéré être utile!
Eh bien, dit tellement de choses à perdre du poids, trouver la méthode en même temps, la chose la plus importante est de respecter. Tuyau fermé, la jambe foulée, petites fées pour agir rapidement ~
Bien sûr, vous petits amis il y a un message d'accueil ainsi au fond oh
