1. Choisissez un professeur délicat
Un professeur de mouche, votre corps va comprendre la situation, de développer un exercice approprié à votre situation.
2, besoin de se réchauffer avant l'exercice
Yoga comme un moyen de remise en forme, rappelez-vous la première avant la pratique d'échauffement quelques minutes. L'exercice de se sentir chaque pouce de changements dans le corps en écoutant sa propre douce respiration profonde, pour vous guider d'une position à une autre. Si vous vous sentez bien, vous devez retarder le yoga.
3, l'accumulation d'expérience est très importante
Yoga nécessite la pratique attention à l'accumulation d'expérience dans. Une fois que vous avez une compréhension de base de l'action de l'esprit, le corps et puis essayer. Si le flux est de la pratique du yoga, ou yoga chaud est plus difficile. Lorsque vous étirer ou de réduire les muscles du corps lorsqu'ils ne sont pas ressentir de la douleur, le stress ou la fatigue, alors vous pouvez sans risque laisser votre respiration conduire votre corps mieux.
4, en fonction de leur propre à la pratique
N'imitez pas quelqu'un d'autre, deux personnes sont les mêmes condition physique, ne parlez pas à d'autres praticiens des comparaisons, parce qu'ils ne font pas une action frustrée, tout le monde a ses propres forces et faiblesses. Tant que vous pouvez défier vos limites dans le cas de son autorisation de corps.
5 exercices, pieds nus
À la pratique pieds nus Adhérez, porter un vêtement doux et confortable en tissus de fibres naturelles inactives, de sorte que vous pouvez permettre à votre peau de respirer mieux.
6, familier avec leurs parties de corps
Familiarisez-vous avec les différentes parties du corps, en particulier les jambes et les pieds, coccyx, ischion, pubienne, le sacrum, les côtes, la clavicule, l'omoplate, le cou et votre tête et d'autres endroits.
7, bon usage des accessoires
Ne pas avoir peur d'utiliser des accessoires et le yoga. Ils peuvent nous aider à mieux étirer toutes les parties du corps, et rendre notre processus de remise en forme plus efficace.
