L'exercice a l'air simple, mais le faire vraiment, une variété d'erreur sera toujours se produire. Enfin, l'exercice n'a pas réussi, mais aussi de laisser le corps blessé. Nous avons donc de corriger leurs erreurs dans la façon de remise en forme, je ne pense pas qu'ils font tout droit. Ici, nous devons introduire ces quatre principes.

1, ne pas immédiatement casser

Beaucoup de gens se sentent très fatigués après l'exercice, après l'exercice, de penser immédiatement arrêté pour se reposer, c'est un acte mauvais. Après l'exercice, ne pas immédiatement arrêter et se reposer, vous pouvez choisir de ralentir la vitesse de déplacement ou de prendre un certain temps pour ralentir. Si le reste immédiatement après l'exercice, aura une incidence sur la circulation sanguine, mais aussi d'approfondir la fatigue physique, les cas graves, l'évanouissement, un choc et d'autres problèmes peuvent se produire.

2, ne pas boire trop d'eau

Après avoir soif de fitness à boire de l'eau, il est normal, si beaucoup d'eau après l'exercice, il permettra de réduire le sel dans le sang, conduisant à des maux de tête, des vomissements, des crampes musculaires et d'autres symptômes. Donc, si vous êtes très soif, ne pas boire beaucoup d'eau une fois après l'exercice, vous pouvez utiliser un petit nombre de méthode potable.

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3, ne refroidissent pas immédiatement vers le bas

Fitness après beaucoup de sueur, de prendre immédiatement un bain ou refroidissement par air froid soufflant peut être beaucoup de gens le font souvent. Mais cela est faux, cela apportera mal au corps. Après l'exercice, la température du corps va augmenter, les pores de détente. Si à ce moment l'utilisation de l'eau froide ou l'air froid refroidir, les pores seront immédiatement rétrécir et diminuer la sueur fermée, ce qui provoque un dysfonctionnement physiologique. La fonction immunitaire du corps diminuera, entraînant le rhume, la diarrhée, l'asthme et d'autres maladies.

4, ne mangent pas tout de suite

Lorsque le mouvement du corps, l'ensemble du sang, pour répondre aux besoins du mouvement d'organes, la fourniture de divers organes intrapéritonéale relativement réduite. Après l'exercice, la quantité d'oxygène dans l'estomac peu trop acide gastrique sera trop épais, ce qui ne favorise pas le corps à absorber les nutriments. Si vous êtes désireux de manger à ce moment, il est facile d'augmenter la charge sur les organes digestifs, ce qui provoque un dysfonctionnement, et ainsi conduire à de nombreuses maladies.

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