Il y a quelques jours à Guangzhou nuageux la plupart du temps
La prévision montre également que l'air froid avant la pluie à venir
Beaucoup de gens ne pensaient pas possible
Après refroidissement semble avoir un bon temps
Au printemps, il y a tellement fascinant aujourd'hui Guangzhou bleu
On peut dire très rare
Malheureusement, la durée de vie ensoleillée de seulement un jour
La gestion, la pluie et le brouillard à nouveau!
Les températures augmentent en même temps
Il y a des averses éparses et brouillard
Je déteste cette nuance de temps humide?
Peu importe, vendredi et samedi
Il y aura un nouveau vers le sud de l'air froid
Après que le soleil a eu la chance de jouer!
Météo est attendu aujourd'hui, la majorité des villes et des comtés dans le Guangdong entre la pluie locale nuageux ciel. Jeudi, Shaoguan, Qingyuan pluie modérée pluie localement fortes, et les autres villes et les comtés nuageux à nuageux avec des pluies éparses lumière, tôt ou tard, la plupart des villes et des comtés ont le brouillard ou le brouillard, la température a augmenté. Vendredi au samedi, par la ligne de cisaillement et de l'air froid, le nord du Guangdong et les villes Pearl River Delta et les comtés du nord localement pluie, accompagnées de tonnerre et la foudre partielle, pluie forte à court terme ou orages, et les villes et les comtés restants (mines) Douches localement pluie, samedi à jouer avant et après le vendredi soir, du nord au sud du Guangdong température moyenne a chuté de 3 ~ 6 .
Guangzhou suivant la nébulosité augmente progressivement, avec des averses occasionnelles. Le nouvel air froid sur l'impact de Guangzhou le vendredi soir.
Guangdong météo spécifique:
Guangzhou prévisions spécifiques:
gaz Guangzhou dans la saison des pluies
Les pluies de printemps, l'air humide est de respirer
En dehors de bâillement agréable mais très
Le printemps est facile de se endormir comme un plus normal
Souvent, nous disons, « »
Il semble être à dormir ou se sentir endormi
Certaines personnes sont inquiets de l'immunité réduite
Je voudrais habiller pour « la couverture du printemps »
Qui sait encore plus fatigué
Si une mauvaise alimentation et la vie quotidienne
Printemps « tempête » ne pouvait pas simplement endormi fatigué
Il peut apparaître la rate, le foie, les symptômes de la chaleur du poumon
Ainsi, en proie à la santé physique et mentale
Comment gérer la fin de rester loin de « Chun Kun » moyenne?
Chun Kun à partir du corps de l'oxygène
Chun Kun, aussi connu comme « la fatigue du printemps », produit complexe parlant Chunkun, en fait, la plupart des causes dérivées du corps humain, en particulier le cerveau d'oxygène.
Afin de garder le hiver froid, les gens préfèrent préférer les aliments riches en calories, le corps sujettes à la médecine chinoise phénomène appelé « chaud », la fatigue, la somnolence, l'insomnie, des étourdissements, manque de concentration et d'autres travaux sujettes à des problèmes, associée à l'absence relative de soleil d'hiver, le corps de la vitamine les niveaux D de manque relatif de la conduite vers le bas le système immunitaire du corps, les fonctions corporelles sont relativement « sommeil ».
température Ruchun progressivement, étirer progressivement la peau, en ouvrant progressivement les pores, la circulation sanguine de la peau est également forte, peut être fixe par rapport au corps pour le sang, de sorte que l'apport de sang au cerveau est relativement réduite, puis à ce moment si l'activité de la consommation d'oxygène, plus susceptibles de se sentir l'état « cerveau d'oxygène ».
famille de bureau Sédentaire qui sont susceptibles de causer une mauvaise circulation sanguine, il est facile de se sentir somnolent d'épaisseur.
Sommeil plus impuissants Solutions Chun Kun
Certaines personnes pensent que la fatigue, la fatigue et d'autres symptômes causés par le manque de sommeil, ils iront dormir, mais enclin à apathique, « plus le sommeil plus endormi. »
Deuxième Hôpital populaire, directeur du département provincial du Guangdong de neurologie, médecin-chef Liu Tong a expliqué qu'en général, les adultes dorment à temps 6-8 heures est assez sommeil de huit heures par jour, appropriées pour récupérer. Pour les personnes âgées, ne pas dormir plus de huit heures. Trop de sommeil, peut entraîner des troubles de l'alimentation, le sang couler pauvres, les tendons et mal à l'aise et ainsi de suite.
Il a suggéré que les conditions peuvent faire une sieste après le déjeuner une demi-heure de se réveiller pour frotter mon visage avec de l'eau, ajoute une énergie rafraîchissante, si aucune condition pause déjeuner, même contre la chaise, les yeux fermés pendant 10 minutes, peut récupérer de la fatigue.
Ceci est la meilleure solution Chunkun quatre coups
Comment le printemps remplit peut le jour, tous les jours pour maintenir plein de vitalité? Liu Tong a souligné que, en plus d'assurer une bonne modeste, les premières heures de sommeil de nuit en dehors du régime de la science de l'exercice raisonnable peut également jouer un aide pour éliminer Chun Kun.
Une astuce: le cuir chevelu d'opération
Tôt ou tard, tous les jours être massage de la tête, peut éliminer le cerveau endormi. Comme suit: avec les mains et les doigts doigt d'avant en arrière, des deux côtés de la force de massage intermédiaire 10, et à une courte distance, puis gratter trois fois, les 5 derniers temps masser doucement.
Deuxième tour: vue
Ne donner donnant apporter la bonne stimulation visuelle, aide à éliminer Chun Kun, écouter leur passion de la musique préférée pour stimuler l'audience, lorsque vous êtes fatigué, essuyant point dans l'huile fraîche du temple, esprits du vent, etc., peuvent aussi être aide solution endormie.
Trois astuces: alimentation légère
Le printemps, le régime devrait manger plus frais, facile à digérer les légumes, comme les carottes, la bourse de berger, le chou, les châtaignes d'eau et ainsi de suite. De plus la cuisson des oignons, le gingembre, l'ail et d'autres épices, mais aussi l'humidité, l'effet de favoriser la circulation sanguine.
Trick 4: la science du cerveau
Quand le chaos mental et incertain, souhaiteront peut-être mettre votre main la tête du travail, que le cerveau gauche pour se détendre correctement. À ce stade, vous pouvez écouter de la musique, faire du sport, de sorte que le cerveau droit est activé.
Chun Kun sérieux soin de certaines maladies
Mais la nécessité de rappeler que, si la situation grave Chun Kun, il peut être un signe de certaines maladies, assurez-vous de vérifier la vigilance et un traitement médical en temps opportun.
Par exemple, les gens bâiller quand on est fatigué ou le manque de sommeil, mais à l'exclusion ceux-ci, les personnes atteintes de maladies chroniques comme l'hypertension, l'artériosclérose, la maladie coronarienne, le diabète, et si vous continuez encore bâillement, attention devrait être accordée, peut être devenir artériosclérose cérébrale sérieux, de plus en plus petit diamètre du vaisseau, provoquant une ischémie cérébrale et l'hypoxie causée par chronique. Selon le rapport clinique, 80% des patients victimes d'AVC en 5 à 10 jours avant le début de la bâillement continue.
Un autre exemple est l'apparition soudaine d'un état de léthargie personnes âgées, devrait être considéré comme excluant les lésions cérébrales, telles que l'inflammation du cerveau, les tumeurs cérébrales, l'atrophie cérébrale, l'artériosclérose cérébrale, une maladie vasculaire cérébrale.
En outre, les problèmes cardio-vasculaires susceptibles d'affecter l'approvisionnement en sang au cerveau, le cur à pomper le sang, le tissu cérébral fourni presque 1/5 d'utilisation. Par conséquent, si toujours somnolent pendant la journée, prenez soin de se produire ou aggraver les maladies cardiovasculaires.
En général, les crises Chun Kun, dormir cinq à dix minutes, puis vous pouvez alléger le plus sobre, mais si un jour attaque à plusieurs reprises et même plus, d'être attentif aux « épisodes de somnolence » ou « le sommeil syndrome d'apnée », ne pas aveuglément comme Chun Kun. Surtout une somnolence diurne marquée, la fatigue, la somnolence, le ronflement bruyant la nuit mais, même la respiration intermittente arrêt, et plus encore devrait être alerte, un traitement précoce.
Points alimentaires de printemps
Guangzhou Université de médecine traditionnelle chinoise Premier hôpital affilié, le professeur Lin Sen a rappelé le bleu, le printemps devrait suivre le nourrir « le printemps et l'été Yang Yang » « régime ramené à la santé comme principe premier », « aide Yang Yufeng, » la. Le régime devrait être moins acide par Gan, nourrissant le foie, la rate et l'estomac à part, mais aussi à « prendre soin de » bon poumon, la prévention de la grippe. Cependant, le dos allaité à la santé dans l'alimentation devrait également garder à l'esprit froid Shen début du printemps, la fin du printemps chaud attention.
Chacun selon leurs propres besoins, peut être approprié de manger du foie soleil, de la rate éradique chaleur humide ingrédients Xuanfei.
Yi Shi
L'oignon, le gingembre, l'ail, poireaux, guirlande de chrysanthèmes, le céleri, Atriplex, pousses de bambou, les épinards, le céleri, le canola, le riz sauvage, la laitue, le cèdre, les haricots verts, carottes, radis blanc, les algues, les haricots, les courges, les lentilles, les haricots, le melon, la tomate , de soja, champignon;
Apple, kiwi, fraises, bananes;
foie de poulet, foie de porc, viande maigre, les ufs, le lait, le miel;
Jujube, igname de Chine, le basilic, bourse à pasteur, pourpier, pissenlit, plantain, Houttuynia, Artemisia, Chrysanthème, noix, châtaignes, goji, graines de lotus, lys, Ganoderma, astragale.
manger
Graisseuse, aigre, froide et la nourriture épicée.
situation prévention des maladies Recipe Recommandation
Tous les jours il y a tellement de bons ingrédients, avec la façon de manger sainement et d'aider à prévenir les maladies en difficulté? Bleu Lin Sen a recommandé que quelques parties de tonifiant, lui donner un essai intéressé -
1. Yi soupe Lin pieds de porc
matériaux: Coix 30 g, 30 g lotus, un porc, jujube 3, le gingembre 3.
pratique: Laver les trotteurs première coupe en morceaux légèrement cuits à l'eau bouillante, retirer et laver, les dates rouges, ainsi que d'autres ingrédients lavés ensemble dans la casserole, et 2000 ml d'eau a été ajouté un peu de vin blanc, avec la chaleur élevée après le texte d'utilisation bouillante Huoao au bout de 1,5 heures assaisonnement.
efficacité: Rate et l'estomac, l'humidité, la forte taille, adaptés solution Chunkun faible.
2. soupe de tofu lis de viande maigre
matériaux: 150 grammes de champignons frais, tofu 3, pétoncles 50 grammes, 250 grammes de viande maigre de porc, 100 g de coriandre.
pratique: Le washed hachis de porc, le tofu, lavé et coupé en petits morceaux, après la démolition de coquilles Saint-Jacques avec de l'eau chaude dans le fil doux, champignons, la coriandre ont été lavés pause, puis avec un peu d'huile d'arachide porc légèrement hachée frit, coquille Saint-Jacques, suivi par addition d'eau 2000 ml, un peu de vin blanc, à placer dans champignon bouillante, tofu, bouillis pendant 5 minutes, puis la coriandre, des arômes comestibles.
efficacité: Nourrissant le foie et les reins, Qi et le sang, nourrissant yin, amuse-gueules digestion, propre à la consommation humaine générale.
3. poisson cru soupe de cresson
matériaux: 500 g de cresson, un poisson cru (environ 500 grammes), le gésier de canard 2, 250 g de viande de porc, la figure 3, trois dates, le gingembre 3.
pratique: Le poisson cru abattage lavage éviscéré et égoutter les faire frire lentement avec une petite production d'huile semi microflamme, porc coupe nette, le nettoyage gésier de canard coupé en tranches épaisses, les couper jujube au cur; Laver le cresson. Ensuite, le poisson cru, porc, canard gésier, ainsi que les dates de figue, le gingembre dans la cocotte, ajouter de l'eau 3000 ml, un peu de vin blanc, à la chaleur et ébullition puis ajouter le cresson, le feu lent à brûler pendant 1,5 heure aromatisantes comestible.
efficacité: Spleen Qi, le fluide chauffer, yin nourrissante, propre à la consommation humaine générale.
4. Yin bois soupe orange
matériaux: Capillaris 30 grammes, le kapok 60 grammes, 10 grammes d'écorce de mandarine séchée large, 500 grammes de viande de porc.
pratique: Premier lavage de porc coupé en morceaux épais, avec d'autres ingrédients, puis on le lave dans l'ensemble de la casserole avec 2500 ml d'eau ont été ajoutés, un peu de vin blanc, à température élevée après le texte de l'utilisation d'ébullition Huoao 1,5 heure assaisonnement.
efficacité: Le rôle du qi rate, du foie et de l'estomac, la chaleur Déshumidification, etc., aidera la solution Chunkun pour la plupart des gens prennent, en particulier dans chaud et humide pour le foie et la rate.
5. côtes solide technique Shan Qi soupe
matériaux: Yam, gorgone, frire Coix, les lentilles frits, 30 grammes, 12 grammes astragale, 10 grammes Atractylodes, 5 grammes zeste de mandarine, 500 g de côtes de porc.
pratique: Premier lavage de coupe de porc en petits morceaux, puis lavés avec d'autres ingrédients de la casserole ensemble dans 2500 ml d'eau a été ajouté, un peu de vin blanc, avec la chaleur élevée après le texte d'utilisation bouillante Huoao 2 heures, l'assaisonnement et servir.
efficacité: Le rôle de Spleen Yifei, BNI, l'humidité et de l'eau, aide ceux qui solution Chunkun, propre à la consommation humaine générale, est particulièrement adapté pour le poids humide de la rate, le manque d'énergie.
6. soupe Gegen Sheng
matériaux: kudzu frais (Gan racine kudzu, Pueraria choisir le meilleur) 1000 g, 750 g de poisson cru 1 traité.
pratique: Tout d'abord kudzu frais (ou Pueraria) propre (ne pas peler la peau à cause de teneur élevée en puerarin), du poisson cru placés ensemble abattus et des écailles de poisson éventrées après casserole 2000 ml d'eau, un peu de vin blanc, la chaleur élevée après le texte d'ouverture Huoao 1,5 heures, vous pouvez pêcher l'assaisonnement de la soupe.
effets: fluide gastrique thermique, de la rate et de l'eau de déshumidification, Jieji à travers les méridiens.
7. carpe soupe de radis
matériaux: carpe blanche 1 (environ 500 grammes), 500 grammes de radis blanc, un peu de gingembre, les oignons.
pratique: lavage du premier abattage des alevins de poissons blancs huit mûrissent micro petit feu, saupoudrez un peu de vin blanc, puis ajouter le radis (ou feuilles) et la quantité de bouillie propre pendant 10 minutes, le gingembre ajouter, oignon vert, l'assaisonnement et servir.
efficacité: Rate et l'estomac, la digestion, en plus de l'inflation, propre à la consommation humaine générale.
La peur ami gênant soupe,
Vous pouvez essayer ces trois thé,
aide aussi à soulager la « Chun Kun » Oh ~
1. Hong Su thé
Matériaux et pratiques: Cyperus, 5 grammes de basilic, menthe 3 grammes, l'eau bouillante pour boire.
efficacité: sous forme de solution Shufeng, Qi du foie, aide à soulager les symptômes "Chun Kun".
2. Le thé Nepeta Elsholtzia
Matériaux et pratiques: oreille cataire, 5 grammes, Chrysanthème Elsholtzia 3 grammes d'eau bouillante pour boire.
efficacité: chaleur Shufeng, chef de file de compensation, aide ressort de prévention Fengreganmao.
3. thé réglisse Folium
Matériaux et pratiques: Folium 5 g et 3 g de réglisse, de l'eau bouillante pour la boisson.
efficacité: Désintoxication, aide à prévenir la grippe du printemps, les oreillons et d'autres maladies.
Enfin, rappelez
la bonne conduite printemps un peu d'exercice aérobie
Sudation aide l'humidité
La remise est un bon moyen de rafraîchissement
Fixe 10 à 15 minutes de temps d'exercice par jour
Transpiration, ne devrait pas être trop sévère.
Rappelez-vous d'essuyer, pour éviter le froid oh ~
Source: Guangzhou Daily, les personnes âgées a rapporté sur la santé, la Chine Réseau Météo
Une partie du texte: tous les médias Guangzhou Daily journaliste quitte Cass
Figure / tous les médias Guangzhou Daily journaliste Chen enfant inquiétude
Guangzhou Daily toute l'éditeur de médias: Wang Yuan Yuan
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Source: santé Concentric
