Je suis allé à perdre du poids est non seulement triste saison, beaucoup d'étoiles ont récemment partager généreusement leur régime de perte de poids, plus mince en direct que la télévision est la façon dont ils gardent l'adapter? Ah, certaines méthodes vraiment bon ~ ~
Tout d'abord, de la popularité récente Chao Wang Jiang Jiang parle, avant COSMO avec Jiang Jiang à Paris, dédiée comme elle a promis de « manger régime sel. »
En fait, le « sel pour perdre du poids » est l'ancêtre des étudiants Du Jiang, cela vient de ma femme Huo Siyan microblogging se vanter qu'il vivrait, dîner manger que du sel.
Bien sûr, le « sel pour perdre du poids » est juste une blague, nous ne prenons pas au sérieux, si vous mangez vraiment beaucoup de sel, non seulement de perdre du poids, mais aussi des dommages aux reins et autres affectant ainsi leur santé. Du Jiang aussi sous un message de microblogging Jiang Jiang pour vous rappeler, ce n'est que l'acteur de poursuivre le tournage des tours avec l'effet de, pas vraiment en mesure de perdre du poids.
Étant donné que le sel à une plaisanterie, que les étoiles afin de maintenir le corps à la fin comment manger? Ils partagent vraiment les recettes que plusieurs personnes ont les éléments suivants:
Petit S à l'avant comme le goût quand Nicolas a dit, de temps en temps pour partager des repas (plus montrer d'affection) sur leur propre manger maintenant essentiellement la nourriture ne cuit, aussi micro-blogging.
Il est évident que la nourriture est très léger et très faible chaleur elle-même fruits de mer et légumes, le poids est pas grande. A voir mince, la bouche et frit lourd doit être abandonné.
Yuan Shanshan journal alimentaire 33 jours est régime très sincère, ouvert tous les jours complètement, parce que même leur propre indulgence de vacances plusieurs kilogrammes de matières grasses sont des dossiers détaillés.
Yuan Shanshan soeur Il y a un dicton en ce qui concerne un grand nombre de coeurs chez les enfants « poids corporel de maintien est une technologie, » la plupart des gens vont probablement avoir cette expérience «et encore moins à perdre du poids, pas de la graisse qui est assez bon, » donc, le régime alimentaire très strict il est important!
Yuan Shanshan recettes aussi des aliments bouillis, avec la nutrition avec des grains entiers et des fruits pour maintenir une approche globale et répétable est très sain, mais pas si mince poids rapidement perdre, mais il peut se pencher belle et en bonne santé. os de soupe tout assaisonnement de maintien, écumer l'huile à boire, très disciplinés, et le point Yuan Shanshan à la louange!
Par son mari la colère Wang Fei a applaudi et la maîtrise de soi d'un grand S, prendre le petit déjeuner et le déjeuner tous les jours, et par des nutritionnistes pour correspondre, lire ce repas seul, le nombre de personnes qui est la journée la plupart des gens un repas de hors-d'uvre il ......
Eiji maman à venir, a soufflé poids 120 livres en cours, la réduction des effectifs est activement ce qu'elle mange?
Le saumon est riche en protéines, est l'un des meilleurs aliments pendant le façonnage, le mil et bouillies riche en grains entiers appartiennent riche en vitamines, comme un repas nutritif est, en calories et faible, pleinement capable de manger.
Liu Tao le petit déjeuner qui suit:
Gombo a pour effet de promouvoir motilité gastro-intestinale à la digestion de l'aide, nourrissant yin et le yang, les graines de citrouille peut combattre le cholestérol élevé. Nous devons apprendre à Liu Tao, du petit-déjeuner sain pour commencer la journée.
En perdre du poids, beaucoup de gens choisissent plutôt des repas, des fruits avec un fruit bien plus forte satiété, mais aussi faire attention aux calories, le sucre et des fruits est en fait très élevé ou froid, manger plus sur le corps pas bon.
Zhang Jun Ning a sélectionné ces fruits est très bon, contenant le « roi des baies, » le titre de fruits myrtille est riche en nutriments, peut protéger la vue et prévenir le vieillissement du cerveau, améliorer la fonction immunitaire et ainsi de suite. Canneberge peut embellir la peau, améliorer la constipation, aider à débarrasser leurs corps des toxines et l'excès de graisse.
Sun Li salade de crevettes, les graines de grenade, tomates cerises et une variété de noix et légumes et cuire ces ingrédients semblent être un peu transformé, par rapport à manger des salades froides, les aliments cuits pour plus convivial estomac.
Si vous avez vraiment faim, vous pouvez aussi apprendre « faire semblant de bien manger, » Liu Yifei, c'est une bonne idée. Pour perdre du poids est une lutte avec leurs propres, les gens qui ne peuvent la victoire de la volonté tenace.
Porridge la satiété, bien que très forte, mais aussi facile à étirer l'estomac, et d'essayer de choisir des grains entiers au lieu de la bouillie de riz blanc, en général, n'est pas recommandé pour la bouillie de dîner.
Lire tant d'étoiles de l'alimentation, nous concluons que, suite à ces projets sont axés de perte de poids, en fait, vous et moi sommes bien ses méthodes connues, de voir que vous n'êtes pas en mesure d'avoir la maîtrise de soi et la conduite de la persévérance ferme!
1. moins d'huile et de sel, régime léger, principalement à la cuisine, avec des arômes tels que les aliments frits tirer fermement une ligne.
2. repas fréquents, ne pas manger beaucoup de très complet, ne pas étirer l'estomac.
3. La première soupe avant les repas, la soupe peut rapidement provoquer une sensation de plénitude, de sorte que le suivant va manger moins.
4. lentement, non seulement bon pour l'estomac, mangera moins.
5. aliments de base moins multi-plat, choisissez des grains entiers. ( « Tueur Staple » certainement difficile à mincir)
6. calendrier régulier, boire de l'eau blanche, souper ordures.
« Tuyau fermé, la jambe de foulée, » les mots vulgaires bien qu'il soit la vérité. Seule la consommation est supérieure à votre consommation, vous pouvez pencher vers le bas, donc, et lisez comment manger, nous devons apprendre est comment ils se déplacent.
Si Fan Bingbing Li Chen est entré en contact avec la forme physique parce que, aujourd'hui comme hier la remise en forme est une habitude depuis arriver à comprendre ses avantages et plaisir!
Fête des lanternes jour, elle a également fait son propre avait juste fini un yoga Bikram selfie, vêtus de survêtements burst en pratiquant le yoga Bikram ...... combattre vraiment ah!
Maintenant, il est ne veux pas que vous mangiez la fête des lanternes que deux recracher!
Dans le secteur des bagages supplémentaires a été en vol stationnaire Jiang Xin récemment, mais a perdu à l'aéroport pour être reconnu comme Yang Mi!
Alors Hua Fei Déesse préférée est pas le choix malsain et mal à l'aise de l'alimentation, mais a insisté sur le mouvement comme un mouvement a même une habitude quotidienne.
Donc, vous ne voulez pas vous donner une raison de venir au moins mince, est clairement paresseux! Tant que le mouvement ne pouvait pas se pencher!
Angelababy était sur le généreux pour montrer microblogging hors sa ligne veste, les gens doivent savoir par les filles de conditionnement physique exceller ce n'est pas facile, mais aussi par le bébé tous les jours, 120 redressements assis en retour.
Grande puissance de puissance est en dessous du côté côté « frotter à la chaleur » de la ligne a dit qu'il a aussi un gilet!
En fait, elle était dans une interview avant que vous avez mentionné, récemment obsédé par cette question veste ligne, et sera généralement faire une simple formation des muscles.
Depuis Liu Tao joué comme Andy Andy est devenu vraiment vivre de la manière, non seulement l'image est plus comme dominateur sports d'amour offensive, même jouer de bonnes habitudes complètement étendues à la vie.
Courir, pour le fer, le yoga, la tête en bas comme beaucoup. Après le mouvement pour ouvrir les pores de toxines, lumineux teint rubicond, le maquillage n'a pas peur.
Le même amour de ces sports, ainsi que Alyssa, non seulement son exercice quotidien, a également participé à des événements marathon à Taiwan.
Le mouvement pour amener Alyssa Chia est non seulement la figure exquise, ainsi que regarder « le gel de l'âge » et de l'État.
Petit S fou amateurs de Zumba, non seulement leur propre à pratiquer régulièrement, même Rainie sont également allés elle Traîné pratiquée.
Zumba est un sport très addictif, qui est différent du mouvement général ennuyeux, après l'exercice aérobie intermittent et la musique rythme rapide ensemble, vous vous sentirez l'ensemble vers le bas processus est très détendu et de bonne humeur.
Et regardez les petits S savent que Zumba est pas pratique de muscles de musculation, courbes compactes mais plus féminines.
Mais sait probablement immédiatement à la « chair exposée » de la saison, elle a récemment augmenté la quantité d'exercice, il a commencé à pratiquer l'instrument.
Wang Ziwen Bien que le petit homme, mais vous ne trouvez pas la proportion de son mieux en mieux, et le type de corps très étirez? Bien qu'il existe des gènes intrinsèques, mais elle aussi ne peut pas ignorer les bonnes pratiques de longue date du yoga.
Chaque jour, poinçon de micro-blogging sécher leurs compétences de yoga, de simples asanas de relaxation difficile à tout style, ce qui est vraiment pas le degré de difficulté à saccades réseau sera en mesure de pratiquer dehors.
Disons que c'est le premier coude inversé « roi des asanas » postures de yoga, il a besoin d'utiliser la force de base du bras, le dos et l'abdomen, sans une certaine base professionnelle qui ne sont pas complètes.
Pas difficile à trouver maintenant beaucoup d'étoiles femelle en exerçant la force musculaire à l'envers, ce qui est non seulement pour la mise en forme du corps, mais l'exercice aussi très efficace pour la santé.
Lorsque le corps vers le bas à l'envers, la constante gravitationnelle de la Terre, mais chaque partie de la pression sur le corps humain a changé, la tension musculaire a également changé.
Stick avec elle à long terme, il peut exercer le pouvoir de la taille et des hanches, de sorte que la ligne est plus compacte.
Déesse mode de vie sain est hors du nom, en plus de termes solaires chaque bain de pieds, le type d'exercice sont également diverses.
Et ils ont dû accepter l'entrevue COSMO à partager avec nous, il n'a pas précisé un bon travail de cas, ce sera un jogging le matin, le tennis, le yoga et une variété de sports.
Le plus important est de perdre du poids par l'exercice pour augmenter le métabolisme de base, le métabolisme de base d'un autre moyen d'emploi vous deveniez facile à la masse corporelle maigre, même après que la situation est revenue à un régime alimentaire normal ne sera pas la graisse à nouveau apparaissent.
A propos de métabolisme de base?
Sur déterminée à vouloir perdre du poids doivent souvent entendre « le métabolisme de base » est le mot, le soi-disant métabolisme de base est l'interprétation de l'énergie minimale Baidu de « organe de maintien de la vie humaine de tous les besoins nécessaires.
La détermination est le taux de métabolisme énergétique dans le corps humain dans un état sobre mais tranquille, pas l'activité musculaire, la température ambiante, la nourriture et le stress mental et d'autres influences. "
parlant normale sur les femmes métabolisme de base quotidienne de 1200kcal, le mâle est d'environ 1600kcal. Ce chiffre signifie que même si vous déplacer un jour sans mentir, le comportement métabolique 0, mais votre corps est encore capable d'aller sur le métabolisme tant de chaleur.
Si vous la chaleur absorbée par un jour plus que votre propre taux métabolique de base, et vous n'allez pas consommer ces calories supplémentaires par l'exercice, alors vous aurez sans gras doute, bien au contraire, si votre taux métabolique est plus faible que vous absorbez, même si vous moins d'exercice ne doit pas être gras.
Mais vous ne pensez pas que vous serez en mesure de se pencher faim, parce que manger donnerait le déclin de la fonction métabolique, en plus bas, que l'on appelle la graisse de l'eau potable peut taper.
Il y a beaucoup de facteurs qui influent sur le métabolisme de base, ce qui représente une grande partie du muscle. Dans les activités quotidiennes, les muscles 1000g peut consommer des calories par jour est d'environ 5-9 fois 1000G de graisse!
Donc, vous voyez, ces filles aiment le sport, même si elles ne sont pas ouverts à manger gras, en raison de leur métabolisme élevé en temps opportun pour absorber les calories métabolisés.
Et ceux d'entre nous cochon paresseux et gourmand fin, mangé chaque bouchée de poulet frit ne sont pas naturellement métabolisé calories et de gras & # 128578; Cela dit que vous n'avez pas rapidement rouler à l'exercice? ?
Le meilleur exercice est l'effet de combustion des graisses
Première Tabata / 30 minutes à environ 495 calories consommées
Deuxième escalade / 30 minutes à environ 490 calories consommées
Troisième bain / 30 minutes de consommer environ 409 calories
Quatrième coureur / 30 minutes à consommer environ 378 calories
Cinquième Skipping / 30 minutes à consommer environ 372 calories
Rameur Sixième / 30 minutes à environ 316 calories consommées
Enfin, dites-nous une nouvelles « horrible »! Les chercheurs de l'Université Loyola aux Etats-Unis pendant près de 2000 étudiants ont été enquête testé, puis les conclusions suivantes:
Si vous payez un ami Fat Man mince, alors ses chances de devenir obèses augmentera de 57%, alors que si un gros homme est autour maigre, la possibilité que son avenir sera mincir jusqu'à 40%!
Mesdames et messieurs, caressent le corps, loin de l'homme de la graisse! Fermer mince!
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/ Cresson chinois / ins visuels
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