Tout d'abord, les méthodes de formation
1, la position de départ: position accroupie.
2, la face avant du corps d'un côté d'un virage à 180 ° 90, les haubans des membres supérieurs.
3, pour améliorer la hanche, le centre de gravité se déplace latéralement les jambes en arc vers le haut du torse tordu, les pieds sur le sol.
4, la stabilité supérieure du corps tout entier, à l'atterrissage sur un pied, élever la jambe droite du côté opposé: retour à la position de départ squat.
En second lieu, le but de la formation
1, Parkour action de formation physique particulière;
2, d'améliorer la coordination, la flexibilité;
3, pour améliorer la stabilité du tronc, de la hanche, de la stabilité de l'épaule;
4, améliorer la force de l'épaule.
Troisièmement, l'essentiel de l'action: Stabiliser l'épaule, la taille serrée.
En quatrième lieu, foire aux questions suivantes: Incapable de contrôler la rotation du corps.
Cinquièmement, le procédé de réglage: 90 degrés l'action de torsion, pivotant à 180 degrés sélectivement faites.
Sixième, difficulté à bouger:
Plus méthodes de perte de poids de forme physique de l'enseignement du yoga Tutoriel
S'il vous plaît attention à la plate-forme publique micro-canal: minceur Yoga (ID: yoga36524)
