ballon d'exercice de la presse jambe jambe l'action a franchi le dos peut Gravez votre Oh obliques! Allez, jetez un coup d'oeil!
Tout d'abord, aux fins de formation: Exercice muscle oblique externe, le grand fessier, deltoïde, latissimus dorsi, spinaux, gluteus medius, rectus abdominis, les biceps crural.
Deuxièmement, les méthodes de formation: Supination, un ballon d'exercice placé sur la jambe droite, coupant l'autre jambe sur le sol, les deux mains soutien ouvert.
Troisièmement, l'essentiel de l'action: L'augmentation de la jambe-croix le plus important, les jambes droites.
Quatrièmement, les temps de formation: 3 un ensemble d'apprentissage de quatre, chaque 15 fois, a quitté l'échange jambe.
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