La température augmente progressivement, le corps devient hors de forme. Accueil du travail tous les jours, peut vouloir extraire 5 à 10 minutes, la pratique de ces poses de yoga, ils sont non seulement capables de dégager le corps du « toxique », mais aussi enlever le cur du « poison », de sorte que vous de l'intérieur, du corps aux sentiments du cur rafraîchissante!

1. Detox, Rouge à lèvres combiné avec le yoga est de vider votre esprit comme une clé pour la résurrection des cellules de la peau, quand votre esprit dans un état paisible de l'environnement, l'humeur immédiatement calme, détendu, heureux puits de tripoter, coeur « soi » montrant la confiance et la satisfaction et la confiance et la satisfaction est une force motrice puissante pleine de vitalité de la peau, de sorte que l'atmosphère ajustera à la meilleure pratique est la plus importante étape dans cette action.

2. Alors que différentes positions de yoga sont nécessaires pour mettre le membre est tout à fait clair, mais cela ne signifie pas suivre l'esprit de détente. L'exercice les ensemble de l'exercice, nous devons rester idées ciblées, en gardant l'état absolu de la conscience, l'attention à votre corps, chaque mouvement n'est plus une fin mécanique, lorsque vous pratiquez, la pensée et la connexion respiration vous plaît aider vous aussi plus riche en conscience intérieure.

3. Le yoga est l'accent sur le concept de l'équilibre, donc peu importe ce que la pratique est de style individuel pour être haut et en bas une pratique équilibrée, il est très important.

4. meilleures pratiques apaisante musique légère. Son corps dans une musique mélodieuse lente, se concentrera sur le cur à l'oreille, le cur pulsant ajuste automatiquement le tempo rythmique, directement dans la peau sous-jacente à l'énergie cinétique cellulaire d'activation, l'activation, la réparation endommagée et le vieillissement des cellules, peau redonner du lustre au son de la musique.

Le premier style roi de type mynah

Conseils d'action: genou plié, gauche projection jambe gauche vers l'arrière plié, est placé le coude gauche. Inspirez soulevez lentement la main droite, tandis que le tronçon arrière supérieur, le corps de tension allant de la taille à l'omoplate, le souffle, lâchez, pour l'autre côté répéter l'exercice. (Images et texte indépendant)

Efficacité: Cette action provoque la tête, les épaules, la colonne vertébrale ont été un étirement, mais cela est une bonne action un estomac sain, pour les organes internes, les reins ont un bon effet de conditionnement

Formule 2 Formule alouette

Conseils d'action: les mains assis diamant avant pour aider à maintenir le virage à droite de la jambe, la cuisse droite au fait, à gauche pour l'arrière droit. Admission, les mains ouvertes, étendant vers l'arrière dans une ligne horizontale étendant la main de force sentiment de bout du doigt. Exhalaison, section des groupes d'étudiants, supérieure progressivement recourbée, la tête renversée en arrière, le cou tendu dans la mesure du possible. Détendez-vous, le changement dans la direction opposée à faire la même action. (Images et texte indépendant)

Efficacité: Cette action peut pleinement montrer aux femmes belle image. En même temps, il favorise la circulation sanguine, améliorer l'élasticité du visage, et le font souvent l'effet sculpter le corps est évident.

3 bar de style La-chien

Conseils d'action: debout, les jambes sous-exposition, le souffle, le haut du corps vers l'avant à partir des hanches, les mains soutenant le sol, le dos étirement, leva les yeux, maintenez la position pendant 3-5 respirations. (Images et texte indépendant)

Efficacité: cette action augmente l'approvisionnement en sang vers le haut du corps et de la tête du corps pour obtenir l'effet d'améliorer le sommeil, le visage Nourrit, tandis que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques ont un bon effet ramené à la santé.

4 tronçon de flexion de formule

Conseils d'action: debout, l'extension naturelle de la colonne vertébrale, les jambes et la largeur des épaules, les mains naturellement sur les deux côtés du corps. Inspirez, les bras près des oreilles, leur département tête, et amener toute la colonne vertébrale vers le bas, avec ses mains rapprochées, paumes vers le bas, sous la pression des pieds, la respiration, de sorte que toute la colonne vertébrale vers le bas infiniment étendu. (Images et texte indépendant)

Efficacité: aider à compléter et améliorer l'énergie dans le corps, à travers les méridiens d'ajuster et d'équilibrer l'énergie abdominale, mais il est aussi un corps à se débarrasser de flatulences, améliorer le fonctionnement de choix pour la constipation.

5 formule charrue

rapide d'action: sur le dos, les pattes ensemble, soulever les jambes d'aspiration, progressivement ascenseur directement les fesses, le dos, le dos des doigts d'atterrissage de la tête, les mains tenues sur le dos, maintiennent la position pendant 5-7 respirations. Expirez laisser aller, tomber lentement. (Images et texte indépendant)

Efficacité: Ceci est une action standard auto-soin de la femme. le flux sanguin naturel à la tête, le visage et la nourriture du cuir chevelu, tout en équilibrant effet sur le système digestif, le système endocrinien. Mais notez que les menstruations, l'inconfort de la colonne vertébrale à faire attention à faire.

6 épaule de style Inverted

rapide d'action: sur le dos, sur la base de la charrue, les jambes d'aspiration du sol vers le haut, prolongé, en maintenant la posture de 5-7 respirations. Souffle revenir à la charrue, puis tomber lentement. (Images et texte indépendant)

Efficacité: labourer près Disconnecteur de sang, les viscères aider à restaurer peu de yuans, nourrir le visage, l'acné aide à améliorer le teint.

7 chameau style

Conseils d'action: des croix jambes assis, les mains sur votre taille, ouverte inspiratoire thoracique, le corps expiratoire étendant vers l'arrière, poussant la partie avant de la hanche, les deux bras plié extension pour coïncider avec la distance, la direction des yeux de la main, pour 3 à 5 souffles, le dos inhale au corps. (Images et texte indépendant)

Efficacité: l'étirement de la colonne vertébrale, favoriser la circulation sanguine, un effet modérateur sur les organes gastro-intestinaux (rein, foie, rate, intestin) troubles, constipation.

serpent indien comme type de corps 8

rapide d'action: sujets, les mains droite vers l'avant, l'aspiration, les fesses du sol en premier, suivi par la taille, de l'abdomen, la poitrine contre le sol, perpendiculaire à la tête du sol, le point de menton, le hanches, la respiration, les deux bras avant la ligne droite arrière. (Images et texte indépendant)

efficacité Attaque: Cette action peut aider au mieux les femmes montrent la figure gracieuse, tandis que les lignes du cou tiré propice à raffermir la peau du visage, améliorer le tonus de la peau.

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