A
style stretch Cat
Détendez-vous la colonne vertébrale, les maux de dos soulagent
Les employés de bureau d'abord rencontré le problème est la colonne vertébrale, le cou, les maux de dos, assis à long terme devant des ordinateurs, des charges de travail lourdes, ont causé un tel résultat est pas difficile à comprendre, mais si on les laisse ignorer une telle situation, il mais les frais de leur corps Oh! Il est préférable d'essayer de faire un yoga de style stretch chat pose le!
effet :
Améliorer la flexibilité élastique de la colonne vertébrale et de la hanche, l'épaule se détendre serré et le cou, les muscles abdominaux forts; étirement du dos, de réduire les douleurs au dos.
deux
arc
Détendre les muscles, le massage des organes internes
les employés de bureau sédentaires, manque d'exercice, si longtemps pour le corps entier des organes internes sont un gros dégâts. Pour près de muscles, les organes internes, arc est une excellente posture, et l'arc plus pratique, pour nos fonctions corporelles ont d'énormes avantages Oh!
Efficacité du rôle :
Bow peut éliminer la douleur et la raideur due à la fatigue ne fonctionne pas. les organes viscéraux sont massage, aide à corriger, troubles gastro-intestinaux et l'indigestion, la constipation chronique et les problèmes de la fonction hépatique tels que atone.
trois
triangle
Conditions de l'il, d'améliorer la vision
Triangle simple action, nous devrions essayer Oh! Les employés de bureau font face à l'ordinateur toute la journée, le rayonnement informatique, regard près même endroit, il est de nature à causer plus ou moins de dégâts aux yeux, afin d'ajuster la vision est des employés de bureau doivent faire attention aux choses! Triangle est préférable de l'essayer, d'ajuster l'il ont un effet inattendu Oh!
Efficacité du rôle :
Pour les praticiens du yoga en moyenne, le Triangle de nombreux avantages, permettent non seulement la colonne vertébrale flexibilité des os, améliorer la capacité de concentration, mais aussi d'améliorer la vision de l'il, oh.
quatre
formule pour bébé
Relax décompression, la réparation du corps et l'esprit
Si tout autour d'obtenir sur vos nerfs, les choses ne peuvent pas continuer à la main, cette fois-ci voudra peut-être utiliser le yoga de façon à rétablir la fatigue du cerveau, cardage pensées bouleversé. En bref, votre corps et votre esprit peuvent obtenir réparation de cette façon inattendue.
Yoga pour débutants peut même utiliser cette position pour apprécier la profondeur de flexion du corps, détendre le haut du corps appuyé sur la cuisse, peut rester 1-3 minutes.
Efficacité du rôle :
hanches stretch doux, les cuisses et les chevilles, calmer le cerveau et aide à soulager le stress et la fatigue, après l'achèvement de la tête ou le torse avec une posture de soutien, l'exercice peut soulager les maux de dos et des douleurs au cou.
Plus l'enseignement du yoga, asanas, minceur yoga
S'il vous plaît attention à micro lettre numéro de certification publique:. Yoga al [ID: yogaliren]
Obtenez un enseignement du yoga en ligne, pour vous aider à résoudre les problèmes rencontrés dans la pratique du yoga
