Yoga mince une: se penche en avant
Gardez les cadeaux du corps une position debout, les mains tentent d'atteindre l'autre côté du pied, ou sur le sol devant les pieds, les jambes et essayer de prendre contact avec le front, en gardant les genoux droit, flexion du corps, expirez, serrer l'abdomen, comme 10-20 secondes pour maintenir la posture.
Deux Yoga mince: Voir le bras
Maintenir le corps présente une position debout, les jambes ensemble, les bras levés vers le haut, puis de nouveau à part l'épaule-largeur de bras, puis de nouveau vers sa tête, lorsque les bras à l'inspiration. Après ce genre d'action Maintenez la position pendant 10 secondes, puis répéter plusieurs fois, à la fois pour éliminer la graisse, améliorer la digestion, mais faire le bras d'exercice et les muscles des épaules, renforcer le nerf de la colonne vertébrale, ouvert du poumon.
Minceur Yoga III: style montagnard
la position debout, les jambes droites, les pieds joints, le corps sujettes vers l'avant, les hanches penchée haut, plus bas dans la tête, positionnée entre les deux bras, des jambes et des bras, puis ensuite étirés pendant 10 secondes , puis répéter plusieurs fois. Le renforcement des bras et les jambes, les nerfs et les muscles, renforcer le nerf de la colonne vertébrale, et ils fournissent du sang frais.
Minceur Yoga Quatre: dévotions
debout, les pieds ensemble, leva lentement les mains, paumes ensemble dans la poitrine, le dos droit, se détendre, respirer dans cette position maintenue pendant 10 secondes. Non seulement se détendre, mais aussi de promouvoir la circulation sanguine du corps.
Minceur Yoga cinq: huit plâtré
Le bas du corps, comme près du sol, puis les orteils, puis vos pieds, les genoux, la poitrine, les mains et le toucher du menton le sol. Tour de hanches et de l'abdomen doit être légèrement du sol. La respiration, le souffle avant de faire l'appel à faire. Peut renforcer les muscles de la cuisse et le bras pour atteindre l'objectif de perte de poids et le développement de la poitrine.
Il est pas très bon à apprendre rapidement à pratiquer
