Lundi prochain, les élèves du primaire et du secondaire de la ville participera à tous les amis en ligne de classe!
Comment sauver les yeux des enfants?
Eye exercices fait à la maison!
Les étudiants suivent les derniers exercices de l'oeil à la musique, à faire ensemble.
Shanghai Eye Disease Empêchez experts du centre ont indiqué,
Eye exercices à la maison doit être « trois en place »:
Points en place!
Des efforts en place!
placer la santé!
Assurer l'hygiène des mains!
Aucune infection à l'il!
À ne pas faire des exercices oculaires?
La nouvelle couronne dans l'infection par le virus ou ont des antécédents de contact étroit encore en quarantaine des personnes, faire des exercices oculaires devraient être suspendus.
Aiguë inflammation de l'il, irritation des yeux, une augmentation des sécrétions, la conjonctivite aiguë infectieuse (communément appelée « il rose »).
Les médecins ont dit de ne pas faire des exercices oculaires pour les maladies des yeux.
En plus de la musique, nous allons commencer ...
Les yeux clairs fermés, le corps assis, les jambes et détendue, les mains reposant naturellement sur les jambes, les épaules se détendre, se détendre les muscles du visage.
Prenez une grande respiration: Inhale Exhale ...... ...... ...... ...... Inhale Exhale
01 Anrou Cuanzhu
Point Localisation: bis dépression front
pratiques d'exploitation:
L'utilisation des deux mains, respectivement la face du pouce sur les deux côtés des points, quatre autres doigts naturellement détendu, courbé, le contact du doigt sur le front.
Rythme: le mot de passe avec la musique, chaque cercle frottant de temps, a même fait quatre des huit tirs.
Force: modérée, légère douleur est appropriée.
02 points de presse Jingming
Point Localisation: angles près des yeux des deux côtés de l'os nasal.
pratiques d'exploitation:
Appuyez sur les deux mains sur les deux côtés de l'index fileté point de surface, les quatre autres doigts naturellement détendu, étant donné que l'adhérence, la forme d'un emporte-pièce.
Rythme: le mot de passe avec la musique, rythmiquement haut et en bas le point presse, chaque prise de vue une fois, un total de quatre à huit coups.
Force: modérée, légère douleur est appropriée.
03 pétrir quatre points blancs
Acupoints Lieu: au-dessous du milieu du bord inférieur de l'orbite.
L'index à deux mains et le majeur rapprochés, robinet de chaque côté du nez, le pouce et la dépression dans le prochain volume, puis vers le bas le doigt du milieu, l'index où la position des points blancs est de quatre.
pratiques d'exploitation:
Avec les deux mains par l'index sur les deux côtés du point de flancs de filet, la cavité de pouce de la butée inférieure est élevé quatre doigts restant naturellement détendu, puisque l'adhérence, la forme d'un emporte-pièce.
Rythme: le mot de passe avec la musique, les points de frottement rythmiques, chaque tir dans un cercle, a fait quatre des huit tirs.
Force: pas trop de mouvement.
frottant 04 temple, en grattant les yeux
positions Point: entre le temple et le coin externe du front de l'oeil, piège arrière environ 3 cm à la fossette.
Pratiques et rythme:
En utilisant les deux mains, le pouce premier flanc respectivement des deux côtés du temple, les quatre autres doigts et détendu, courbé. Mot de passe avec la musique, chaque battement se frottant autour, même faire quatre temps.
Ensuite, le pouce reste stationnaire dans la position du temple, avec la deuxième articulation de l'index à l'intérieur des mains, gratté sur le front de front peu dur, gratter deux battements une fois, deux fois le grattage même. Ainsi, tour à tour, fait quatre des huit tirs.
Force: modérée, légère douleur est appropriée.
05 frottage Fengchi
Point Localisation:
Dans le cou occipital, à savoir gros tendons extérieurs des deux côtés de la dépression.
Équivalent au niveau du lobe de l'oreille.
pratiques d'exploitation:
index Mains ensemble et doigts du milieu, puis appuyez sur les flancs de filet sur Fengchi, la relaxation naturelle trois autres doigts.
Rythme: le mot de passe avec la musique, frottage rythmique, chaque coup une fois, fait quatre des huit tirs.
Des efforts: Pour assurer le confort du frottement de la tête peut être légèrement en avant.
06 earlobe pétrissage, orteil poignée
Point Localisation: lobe de l'oreille moyenne, les orteils.
Pratiques et rythme:
Le pouce et l'index avec les deux mains surface filetée, le lobe moyen point de pincement des yeux, les trois doigts rapprochés plient naturellement reste, le mot de passe avec la musique, les points de rythme pétrir, pétrir révolution par battement;
Pétrir en même temps, tous les doigts des pieds suivent le mouvement de battement pour une meilleure adhérence, le pétrissage lobe de l'oreille à chaque tour, un mouvement pour une meilleure adhérence.
Même fait quatre des huit tirs.
Force: modérée, légère douleur est appropriée.
Les experts vous rappellent: après la fin des exercices oculaires, souvenez-vous d'ouvrir les yeux à la fenêtre donnant sur les 1-2 lointaines minutes oh ~
