Summer Heat exploser! Les experts recommandent cinq coup d'été, la troisième recrue que vous ne comprenez pas tout à fait
Été sans le savoir, conduit par temps chaud gens à se sentir difficile, la montée en température soudainement, donc beaucoup de gens ne peuvent pas adapter, comment cette saison d'été raisonnable en été, cool pendant l'été il?
1, boire beaucoup d'eau. Nous vous recommandons moins boire beaucoup d'alcool de l'eau, parce que l'alcool peut conduire à l'eau physique, l'eau minérale ou soda est un meilleur choix, VC manger apport de la nutrition des fruits et légumes pour compléter l'eau. Certains assez d'eau, vous pouvez résister à la chaleur de l'été.
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L'été peut boire du thé cur pur et un but, les matériaux utilisés santé naturels, mais aussi la cellulite sous le feu.
2 repas fréquents, plus les choses un repas, afin de digérer ces aliments, le corps produit plus de chaleur métabolique, en particulier, faire attention à la consommation d'aliments riches en protéines, en particulier la chaleur métabolique multiples qu'ils produisent.
3, manger de la nourriture épicée. Alors que le jour chaud pour manger ces choses est en effet difficile d'imaginer, mais la nourriture épicée peut stimuler le récepteur de chaleur dans la cavité buccale, d'améliorer la circulation sanguine, entraînant la transpiration profuse, qui tous contribuent à réduire la température du corps.
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Les épices moyen nouilles instantanées, des pâtes est également très difficile à mâcher, et le goût très rafraîchissant! Un bol de nouilles instantanées cet été dans des chambres climatisées avec une tasse de cola gelée, cool fait sauter!
4, l'exercice approprié. Les meilleurs sports d'été dans la glacière tôt le matin ou le temps le soir, le site peut choisir le parc, un lac ou sous un arbre dans un endroit frais. « La marche, le jogging, le tai-chi ou Baduanjin peut modérer les activités membres articulations maintiennent la fluidité du sang à courir. »
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5, attention au soleil. Essayez d'ouvrir la différence de temps pour les activités de plein air. Par exemple: 11: 00-12: 00 et 13: 00-14: 00, cette fois-ci la meilleure cachette dans la salle, ne pas en contact intime avec le soleil, oh, parce que cette fois, tous les jours est un rayonnement UV période la plus forte.
