Plus l'air et d'un nez lisse, le nez, plus la dominante que l'autre narine, ce qui est un phénomène normal.

Une personne en bonne santé devrait être autour de la respiration Ocon en alternance, soit une moyenne de deux heures en alternance 1.

Installez-vous dans une position plus confortable, les mains naturellement aux accrocher des vêtements à l'ourlet. Tout d'abord, avec la main droite pour toucher le vrai Hebei, ce site sera fermé pendant la pratique.

Index droit et paumes pointant tenue du pouce plié, à droite sur le côté droit du nez, fermé sa narine droite, à gauche narine doucement inspirez, puis maintenez le nez à gauche avec son doigt droit anneau main, fermé sa narine gauche, narine droite avec la sortie du pouce expirez.

Ne pas forcer à supprimer le nez, il suffit de tenir sur elle.

Toujours fermé sa narine gauche avec la respiration de la narine droite, puis le pouce fermé sa narine droite, expirez avec la narine gauche. Commencez toujours par la respiration expirez gauche narine gauche fin narine, le rythme de la respiration est de droite et de gauche, de sorte qu'un tour complet. Pour soulever le coude lors de la pratique, les épaules souples pour se détendre, ne pas la tension.

Exercice 12 tours, puis fermer les yeux et se détendre, pour rétablir le rythme normal de la respiration, la méthode de respiration de yoga alternative respiratoire naseau est le plus effet calmant, vous pouvez équilibrer les hémisphères droit et gauche du cerveau, les gens ont un sentiment de sérénité.

La vie humaine est souvent pleine de hauts et des bas, beaucoup de culpabilité, beaucoup de confusion, beaucoup de frustration, si souvent leurs propres lignes créées par « prison du cur », de sorte que la « vision du tunnel ». Je pense donc que le sens de l'équilibre est une « route » est le genre de regard les mêmes montagnes, les eaux ou l'eau des sentiments accessibles. Je me souviens de regarder plus préoccupés par les aspects de la connaissance du yoga yo.