Comment éliminer la graisse de la taille?
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Ensemble des exercices d'étirement de coin latérale de formule
Grâce à de simples exercices d'étirement, peut favoriser le métabolisme, l'entretien des organes abdominaux, pour éliminer la graisse du ventre jouer une très bonne aide.
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pied de style montagnard
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Prenez une grande respiration, à l'exception des jambes de saut, les bras à plat et l'épaule, paumes vers le bas, les bras parallèles au sol.
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Souffle, 90 degrés à droite de virage à droite, tourner à gauche micro droite reste de la jambe intérieure élargie, les genoux pointus.
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Titre jambe droite, à angle droit par rapport au grand mollet, cuisse parallèle au sol, côté paume droite à proximité du sol, à proximité de l'extérieur du genou droit et aisselle droite, au-dessus de l'oreille gauche, le bras gauche complètement déployée, la tête vers le haut.
(Vue arrière)
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Poitrine, les fesses, les jambes doivent être en ligne droite, étirer toutes les parties du corps, se concentrer sur l'arrière du corps, en particulier la colonne vertébrale, l'étirement de la colonne vertébrale jusqu'à ce que toutes les vertèbres et les côtes sont en pleine extension, la peau tendue du corps ont ressenti la traction étirer.
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En tenant la pose de 30 secondes à 1 minute, la respiration lente et profonde. Retour style montagnard, répétez pour l'autre côté.
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Poitrine, les fesses, les jambes doivent être en ligne droite.
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Étirez chaque partie du corps.
