En raison de l'influence des facteurs externes, en cas de séjour prolongé tard, manger et boire et d'autres mauvaises habitudes, facile à faire le sale sang, devenir collant, devient toxique, alors bien sûr serait menacé la santé humaine.
Ainsi, le sang directement sur leur santé, simple point, le vieillissement, la vie raccourcie du corps sont directement liés à la qualité du sang.
Six types de « nourriture ébranlement »
(1), l'oignon
diluant du sang
L'oignon, l'oignon est souvent dit, il est le seul prostaglandine A contenant des légumes, et contient également la quercétine, les deux peuvent dilater les vaisseaux sanguins, abaissant la pression artérielle, il peut réduire la viscosité du sang, l'augmentation du débit sanguin; abaisser le cholestérol, anti- thrombus.
Recommandé manger: ufs brouillés oignon
Ingrédients: 3 oeufs, l'oignon moitié, l'huile, le sel, la sauce soja, le vin
pratique:
1. oignon coupé en fines lanières, frapper les ufs dans le bol, en quelques gouttes de vin, sel fouet.
2. Faire chauffer la poêle, verser Sauté parfum d'oignon.
3. Placez les oignons tirer sur le côté, dans les ufs.
4. remuer jusqu'à ce que tous les ufs coagulé.
5. Ajoutez la quantité appropriée de sauce de soja, mélanger uniformément.
6. Le chargement du disque, l'oignon vert sèment encore plus.
(2), les carottes
adoucisseur vasculaire
Les carottes contiennent kaempférol, la quercétine, abaisser la pression sanguine et augmenter le flux sanguin coronaire, il contient du potassium contribue à améliorer le durcissement des artères.
Expert: De l'absorption et l'utilisation des nutriments, il est préférable de manger des carottes cuites à la vapeur, car le contenu carotène des plus riches et les plus facilement absorbée par le corps. Étuvé à manger pour atteindre la rate et de l'estomac, le traitement de l'indigestion, anti-cancer, anti-cancer, l'hypertension artérielle, taux élevé de cholestérol, le diabète bon.
Méthode 1: Le comestible salé
1. carottes lavées, en tranches, dans un récipient;
2. La quantité de sel placé à la main frottant à plusieurs reprises, se frottant la lentille;
3. de côté de côté pendant un certain temps et servir immédiatement.
Deuxième méthode: carotte mariné
1. carottes lavées, en tranches, dans un récipient;
2. Placez le vinaigre de quantité, le sucre peut être ajouté pour ajuster le goût selon le jus de goût ou de citron et bien mélanger;
3. mettre au réfrigérateur pendant 30 minutes et servir immédiatement.
Troisième méthode: bouillie
Laver les carottes dans de l'eau bouillante pendant 5 minutes, retirer et servir.
(3), l'ail
les travailleurs de nettoyage du sang
Le développement rapide de l'industrie et de la circulation provoquée par les effets secondaires des risques de plomb, l'ail peut réduire la concentration de plomb dans le sang, ce qui réduit les risques de plomb sur le système nerveux.
1. ail cru centre de soins plus
Protégez le cur: une nouvelle étude de l'American University of Connecticut School of Medicine a révélé que l'ail frais est du sulfure d'hydrogène coupé en tranches ou en purée produite par le corps humain pour favoriser une meilleure circulation sanguine, et ainsi jouer un rôle dans la protection du cur, et après la cuisson ou séché l'ail, mais ne pas cet effet.
Cancer: En outre, l'alliine et de l'ail contenant des enzymes matériau ail, après contact broyé de l'autre, peut être formé à l'allicine ayant anticancéreux action. Habituellement, le contact avec l'air allicine promouvoir sa formation, il est recommandé que l'ail haché placé environ 10-15 minutes pour manger.
2. l'ail mariné est plus propice à la digestion
Nord a l'ail mariné est une pratique préférée de l'ail traditionnel, l'ail Laba, aigre-douce. L'étude a révélé que l'ail Laba vert produit, a des effets antioxydants. Et extrait d'ail aigre-douce contient une activité anti-oxydant, un certain degré d'inhibition des cellules cancéreuses.
La consommation régulière de deux ail, non seulement peut aider à la digestion, mais aussi de réduire la stimulation de la muqueuse gastrique, donc qui est plus approprié pour la majorité de la consommation humaine.
ail Laba marinée généralement préférable de manger environ 20 jours.
Plus précisément comment fonctionne-t-il? Tout d'abord, lavez l'enfant ail séché dans un bocal propre, puis versez le vinaigre, après une bonne étanchéité dans une conservation de froid et sombre, laissez-le pendant environ 20 jours, la couleur verte, aigre-doux goût de l'ail pour faire le Laba .
(4), de l'avoine
amincissant de sang
L'avoine non seulement à la graisse perdre du poids, perte de poids peut également donner du sang. Contenant des fibres alimentaires solubles d'avoine, la saponine, 8 acides aminés, de magnésium, les acides phénoliques essentiel, ces substances peuvent abaisser la glycémie, le cholestérol, la perte de poids, anti-oxydation, maintenir le sang en bonne santé.
(5), l'aubergine
Patch vasculaire
Aubergine contient de la vitamine P, la vitamine C, la saponine, le calcium, le phosphore, le magnésium et d'autres substances, y compris la vitamine P peut améliorer l'élasticité des vaisseaux sanguins, de réduire la fragilité, la perméabilité, pour empêcher la rupture des vaisseaux sanguins et des saignements. D'autres matériaux peuvent réduire le cholestérol, empêchent la formation de thrombus.
Recommandé manger: Ail Aubergine
pratique:
1, l'aubergine lavé, tiges, l'aubergine entier dans la vapeur et la vapeur d'eau pendant 15 minutes;
2, coupé avec un couteau pour enlever la bande, la sauce de soja, le sucre, le sel avec de l'eau dans la soupe ou de jus, verser l'aubergine, l'ail plan Rong, oignons coupés saupoudré sur le dessus, à savoir l'ail aubergine YOULIN chaud peut.
(6), les grains entiers
Prévention de l'hypertension
Un des résultats de l'étude montrent que: les participants décennies mangent les grains entiers chaque jour, la probabilité de souffrir d'hypertension artérielle a chuté de 4%. 4% de réduction des prestations pourrait ne pas sembler beaucoup, mais parce que l'hypertension artérielle peut provoquer une crise cardiaque, accident vasculaire cérébral et de nombreux autres problèmes de santé, par conséquent, les petites étapes sont utiles pour la santé.
Les grains entiers contiennent des oligo-éléments et le corps a besoin d'une variété de cellulose végétale, telle que la teneur maximale en chrome, manganèse grains entiers, les légumineuses, les noix classe. Sujettes à l'athérosclérose si alimentés rats et les lapins, l'absence d'aliments pour animaux de ces deux éléments. cellulose végétale peut augmenter l'excrétion du cholestérol, réduire le taux de cholestérol dans le sang.
En plus de ces aliments, ainsi que le kiwi habitude, le chou, Propolis, ginseng, algues, champignons et autres bons aliments sains pour le sang.
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Source: En ligne médicale
