Pour beaucoup de gens, la perte de poids, immunitaire impossible et peut-être vous détestez les gens gras comme vous dites, mais à chaque fois qu'ils veulent perdre du poids, mais toujours très fatigué, donnez toujours à mi-chemin, a vu le jour poids voyage de perte, vous pouvez trouver instructif!
La photo a été prise en 2010, l'oncle du ventre de bière indienne hauteur 170cm, poids est aussi élevé que 89 kg! Dès son jeune âge a été appelé les gens de graisse, bien qu'il détestait le surnom, mais il n'y a aucun moyen, parce que je suis paresseux parce qu'il n'y a pas d'initiative.
La photo a été prise en 2016, l'oncle avait deux belles filles, il était gras, toujours faire rire. Lorsque sa fille lui dit: « Papa, mes étudiants disent que vous êtes gras » oncle prudemment demandé: « Alors vous ne serez pas haïr mon père? » Sa fille et son fils a répondu: « Non, pas sera, vous êtes notre père, est un héros dans nos curs, même si vous êtes gras à nouveau, nous vous aimons aussi.
A cette époque, son poids a atteint 95 kg, et l'entendre dire, avec des larmes dans ses yeux se sont emparés de deux filles, a dit: « Ne pas bébé vous inquiétez pas, et mon père ne laissez jamais vos camarades de classe ont dit qu'il y avait un gros homme un père! ».
Enfin, il se rappela qu'ils ont besoin de faire quelque chose, sinon pour eux-mêmes, mais aussi deux belles filles, la première fois qu'il a été déterminé à perdre du poids, commencer par l'alimentation:
C'est son à préparer leur propre régime, la réduction du poids de moins de la moitié qu'auparavant, plus un peu de fil sur le riz, et enlève beaucoup de nourriture grasse. Bien qu'il n'a pas demandé un entraîneur personnel et un nutritionniste, et non pas avec le régime, mais a commencé à se déplacer.
Tout d'abord, il ne pouvait pas marcher dès le début, marcher deux heures par jour, mais il semble très facile, mais il marche pendant 10 jours pour régler vers le bas.
Après acclimation à marcher, il lentement ramassé tapis roulant de vitesse, tourné lentement dans le jogging de la marche rapide, si vous voulez demander comment les sports ont un ventre de bière? Est-ce pas que votre pied gauche au pied avant, pied gauche pied droit à l'avant elle? L'oncle a expliqué.
Parfois, il profitait de la période la plus fraîche du matin, étaient en courant, cette fois-ci est de 20 jours, son poids à 90 kg.
Bien sûr, je veux perdre du poids, votre programme d'exercice est préférable de ne pas dur et rapide, il ne sera pas seulement courir sur le terrain, choisira une partie de la route escarpée à monter, ce qui le rend plus des calories consommées.
A ce moment, il voulait vraiment abandonner, leur esprit a toujours voulu abandonner, mais à chaque fois que cette fois-ci, penserait à sa fille, il se rappela ne jamais abandonner, at-il dit dans le documentaire lui-même depuis le début de l'exercice, tous les jours Je pensais à abandonner. . .
En plus de faire la formation en cours d'exécution, il fait aussi souvent la formation de la force, comme porter leurs propres seulement six mois fils à faire des push-ups squat de formation, bien que l'action ne soit pas très standard. De temps en temps aller à la salle de gym avec un équipement aux muscles de train, ce qui peut aider à améliorer la capacité à métaboliser muscle du corps!
30 jours plus tard, l'oncle est venu à 85 kg de poids corporel, cette fois, il sera dans la nuit, après une course à tout moment pour faire des push-ups, en fait, si l'on veut vraiment, et où sont la salle de gym, le résultat du premier mois si gratifiant!
40 jours plus tard, l'oncle est venu à 83 kg de poids corporel, à gauche est le premier jour de la formation, le droit est une image de remise en forme de 40 jours, vous pouvez voir l'estomac cercle beaucoup plus petit.
52 jours, pesant 81 kg, il a commencé à être en mesure de suivre la classe de vélo de gymnastique, et apprécié le sentiment de sueur sur le parcours vélo, apprécié le sentiment d'écailles tombent tous les jours!
Le dernier jour, ce qui est les 60 premiers jours, jusqu'à poids corporel de 79,5 kg, la première fois dans la vie à moins de 80 contrôle du poids, il a finalement débarrassé de ce père gras, son histoire de remise en forme continue. Maintenant, sa fille doit avoir plus de fierté à leur père fier de lui!
Lisez son histoire à perdre du poids, vous pourriez prendre beaucoup d'erreurs, comme mauvais squats, push-ups ne sont pas standard, la mauvaise unique des juji, mais en fait perdre du poids est vraiment très simple, aussi longtemps que vous pouvez le faire, « ne pas abandonner, ne pas abandonner, » pouvoir compter sur leurs croyances s'y tenir, je crois que vous allez réussir!
