Un dos sexy le plus de spectacle parfait une élégance féminine, la beauté des États-Unis de retour tout veut poursuivre, en particulier en été, porter un licol, vous garderez certainement revenir grimpé en flèche, suite à un groupe de simple pattes arrière de style yoga étirement, vous pouvez embellir vos courbes de retour!
1, les méthodes de formation
(1) reposant sur la surface du tampon, le dos droit. Yeux droit devant, les deux mains sur la surface du corps du tampon.
(2) d'admission, la jambe gauche pliée, le pied gauche est placé à la racine de la cuisse droite, la plante des pieds en regard, posture semi-lotus.
(3) souffle, bras tendus vers le haut, en poussant le corps vers le haut, la colonne vertébrale droite, les pouces se croisent, paumes vers l'avant.
(4) les bras tendus en avant, en poussant le corps plié vers l'avant jusqu'à ce qu'elle tombe sur le sol en parallèle avec les deux mains. Abdomen, la poitrine près de la cuisse droite, le menton près de la jambe droite, en gardant trois à cinq temps de respiration. Inspirez, libérer les mains et la jambe gauche. L'opération est répétée pour l'autre côté.
2, temps d'exercice: 4 fois / semaine, 15 groupes / fois.
3. Domaines d'exercice: Dos et les jambes.
4, poids Principe de la perte
(1) les muscles des bras extensibles et les jambes, embellir les muscles du dos, la colonne vertébrale plus souple, moulée arrière de beauté sexy.
(2) massant les viscères abdominaux, d'améliorer la fonction digestive autour, améliorer la digestion.
Plus de cours de conditionnement physique de yoga enseignement de la musique de yoga
S'il vous plaît attention à la plate-forme publique micro-canal: minceur Yoga (ID: yoga36524)
Changement désormais, commençons!
