Quatre améliorer le sommeil, la nourriture, mieux dormir esprit bien social
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Lotus comestible est de partager et dans le cur par, yangxinanshen, insomnie réglable Jianpizhixie, insomnie, perte d'appétit.
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Mangez des graines de lotus, peut améliorer la qualité du sommeil est bon pour le corps d'un aliment.
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Qui sont en mesure de prendre la viande, les graines 20 grammes, le traitement du diabète de 10 grammes, 30 grammes de lys, bouillis à feu doux, ajouter un peu de sucre, tôt ou tard insistera boire, obtenir une meilleure qualité du sommeil.
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Si vous souvent l'insomnie, peut essayer de manger des dattes, Anshen, qi et le sang, favoriser la circulation sanguine, améliorer les palpitations cardiaques en raison d'une dépression nerveuse causée.
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Par rapport aux somnifères, le traitement des dates rouge de l'insomnie, naturel sans aucun effet secondaire.
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Juste après le dîner, ce sera 5 à 7 décoction de jujube, de la soupe à manger des dattes avant d'aller dormir, ajouter un peu de réglisse, effet sédatif mieux, oh.
graines de Moringa super sauvages en Inde
Le Moringa est des trésors de l'Inde, a une longue histoire, est la santé moderne à part, vous pouvez également soulager les symptômes de l'insomnie Oh.
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Dans les graines de Moringa contiennent L-tryptophane est un type Biochemical peut provoquer somnolence et sédatif effet hypnotique.
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Avant d'aller au lit Moringa peau de graines, manger 1-2 morceaux, vous pouvez améliorer l'approvisionnement en sang au cerveau, le sommeil calme, le lendemain il est aussi très spirituelle.
la farine d'avoine Russie
Si avant d'aller dormir, avoir une faim, la farine d'avoine est le meilleur choix, non seulement un fort sentiment plein de l'abdomen, contient également un ingrédient actif qui peut calmer les nerfs et vous aider à dormir.
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L'avoine non seulement de bon goût, mais aussi l'efficacité de super et plus, non seulement peut aider à maigrir le sommeil de beauté peut faire
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avoine cuisine et ensemble du lait, sains et nutritifs, non seulement repas délicieux dîner, mais aussi de partager et de calmer les nerfs favoriser le sommeil, le sommeil une nuit à l'aube.
