Beaucoup de gens font attention à ne pas à l'alimentation, à haute teneur en calories, aliments riches en protéines potable à long terme, associée à sédentaire depuis longtemps, ce qui conduit à des taux d'obésité a augmenté maintenant. Les mauvaises habitudes comme celle-ci, il est très facile à cultiver la graisse sur les hanches.
hanches larges sembleront grands cul, l'exercice sédentaire tous les jours, le bas du corps est vraiment obtenir la graisse.
Comment cloisonnée de la hanche efficacement amincir?
Si vous définissez la cible de matières grasses brutes dans les cuisses, les jambes exercice pour sélectionner un mouvement principal. Parce que les grandes activités musculaires, peut augmenter la quantité totale de calories brûlées.
Meilleur muscles de la cuisse d'exercice et de la hanche sont la marche, le vélo (y compris le vélo d'exercice de conduite intérieure), ski de fond, escalade d'escalier. L'exécution peut brûler la graisse peut réduire obtenir un bon effet de la hanche, après avoir couru fatigué, puis marcher, longtemps persévéré pour obtenir de bons résultats.
Vous pouvez également faire à la maison suivante cette action mince tuntuf!
Réduire [Salut] Plan fesses
Action 1
Action 2
Action 3
Action 4
15 un ensemble, 3-5 séries tous les jours, écouter de la musique, de ventilation lorsque vous pouvez faire ces trois groupes, l'action n'est pas féroce.
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