coton importé, après l'encens à mâcher, après avoir mangé besoin ...
Cela dit, il est « sésame ».
Non seulement est le roi du monde gastronomique de sésame sauvage,
Est-ce un véritable calcium, les vaisseaux sanguins Adoucir maître!
effet
Ramollir les vaisseaux sanguins, aider le mâle
Sésame est riche en acide linoléique, la lécithine, la vitamine E, l'acide linoléique jusqu'à 50%, a pour effet d'adoucir les vaisseaux sanguins. Et l'hypertension artérielle et de l'athérosclérose ont une certaine relation, tout en adoucissant les vaisseaux sanguins, mais peut aussi aider à diminuer la pression artérielle vers le haut.
Anti-oxydation, anti-vieillissement, anti-accident vasculaire cérébral
Sésame il y a deux vitamines ne peuvent pas ne pas mentionner, on est la vitamine E, on est l'acide folique. Le premier a antioxydant, anti-inflammatoire, dont les études ont montré que l'acide folique a été, il peut aider à réduire l'incidence des accidents vasculaires cérébraux. Alors, mangez souvent le sésame peut améliorer la résistance du corps à la maladie, le vieillissement, réduire l'incidence des accidents vasculaires cérébraux.
Deux cuillerées de calcium par jour, les os en bonne santé
teneur en calcium que le sésame élevé de haricots et de légumes. Manger 10 grammes de sésame, il est presque deux cuillères à café, ou équivalent à manger du tofu 30 g de calcium contenu dans 140 g de chou chinois. La consommation régulière modérée des os, des dents ont des avantages, mais peut aussi prévenir l'ostéoporose.
Nourrissante à part, pour prévenir l'anémie
Sésame contient une abondance de fer et de l'acide folique, le fer et l'acide folique sont hématopoïèse des matières premières essentielles. Dans l'alimentation quotidienne pour accompagner couplé au sésame, non seulement vous pouvez régler l'éclipse partielle, l'anorexie, mais aussi de corriger et de prévenir l'anémie par carence en fer.
cerveau du cerveau, les cheveux anti-blanc
Le sésame est riche en lécithine, qui est une question particulièrement importante de l'activité neuronale du cerveau, tandis que les follicules pileux de la nutrition, les cheveux prématurément blancs empêche ou non.
fait à la maison
Si vous êtes concerné vendu sur le sésame du marché impur, impur, votre propre maison avec un moulin, puis le faire eux-mêmes. graines de sésame blanc et sésame noir en forme ensemble, l'arôme sera plus corsée, non grasse, mais aussi une nutrition plus équilibrée oh ~
Ingrédients: Sésame 150g, 2 cuillères à café d'huile d'olive
étapes:
1, sésame noir et blanc sésame dans le bassin à l'eau pour enlever tout le sésame flottant, l'eau de drainage de verser de l'eau sèche, puis placé dans une friture à la poêle pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce que brun doré, éteindre, mettez refroidir environ 30 minutes.
2, après refroidissement versé mélangeur à fouetter de sésame, doivent être fixés à des bords d'extrémité ouvertes de l'agitateur au cours de la poudre raclée.
3, coups de fouet, dans cette mesure, ajouter de l'huile d'olive, continuer à battre.
4, les particules de diagramme état non fouettée, peuvent être consommés. A été versé dans un bocal en verre, placé dans le réfrigérateur, pour une utilisation dans 4 à 6 semaines, retirez la nourriture prête.
manger
nouilles froides sésame
Matériel: 2 parties nouilles aux oeufs, petit concombre, 3 cuillères à soupe de sésame, la sauce de soja, 1/2 cuillère, une cuillère 1/2 d'huile de sésame, 1 cuillère à soupe d'huile de piment, petites graines de sésame blanc, un peu de poivre d'huile de piment, l'huile de piment peu Ma poivre, rouge un peu les feuilles de laurier d'huile, valeur nominale de l'huile chili, la quantité d'huile marquée
pratique:
1, une quantité appropriée d'huile versée dans le pot, dans le géraniol, le poivre Ma, quantité de poivre, de la chaleur d'un milieu minimal complet pour 8-10 minutes parfum
2. Retirer le goût, le poivre versé Laisser reposer pendant une minute, la marque sur le bien poivre
3, le sésame, la sauce soja, l'huile de chili, l'huile de sésame, sésame blanc transféré dans le jus
4, 2 parties de nouilles aux oeufs et faire bouillir sous, sur veille d'eau froide
5, en surface de mélange de sésame, concilier de façon uniforme
Conseils:
1, ne pas comme la nourriture épicée, le piment a marqué cette étape peut être omise
2, les mauvaises gastro-intestinaux peuvent être cuits mais surface froide, mélanger avec un peu d'huile pour empêcher de coller au groupe
3, un peu de concombre coupé, quand les germes de soja sont également équipés d'une garniture
la salive de poulet au sésame
Ingrédients: poulet, oignons, gingembre, vin de riz, la sauce soja, le vinaigre, l'huile de piment, pâte de sésame, sucre, poudre de poivre, poudre de chili
pratique:
1, le pot dans le poulet, l'oignon vert, le gingembre, et versé dans une grande quantité d'eau peu Shaojiu, l'ébullition du couvercle de couverture environ 15 minutes éteindre le feu, ne pas ouvrir le couvercle 10 minutes ont continué ragoût
2, poulet cuit à fond refroidi dans de l'eau glacée, réfrigérateur congélateur veille
3, dans un petit bol poudre de poivre, paprika, le gingembre, l'oignon vert, verser l'huile chaude, sous agitation, a fait marquée
4 morceaux de poulet désossés, plat lay dans le moule
5, l'autre de prendre un petit bol, ajouter le sésame, la sauce soja, le sucre, le vinaigre, mélanger
6, la sauce et rouge YOULIN sur le poulet, parsemer de ciboulette et le persil dans un grand nombre Jiuhaola ~
La jetée de Sésame
Ingrédients: quantité d'épinards, la quantité d'arachides écrasées, la quantité de beurre d'arachide, la quantité de carburant, la quantité d'huile de sésame, la sauce soja bonne quantité
pratique:
1 petit lavage à l'épinard, l'eau de vidange.
2, arachides hachées prêt, sésame Riga eau chaude, une demi-cuillère à café de sel, une cuillère à café de carburant, une cuillère à café de sauce de soja, l'huile de sésame et une cuillère à café ouvert.
3, l'eau bouillante, mettez une cuillère à soupe de sel, un peu d'huile de sésame. L'ajout de sel et d'huile végétale dans l'eau peut faire mieux et légumes goût plus vert.
4, tourner sur l'eau dans les épinards doux chaud, probablement environ 30 secondes, retirez immédiatement. temps de légumes soupe pour maximiser la rétention des éléments nutritifs dans les légumes ne sont pas détruits.
5, bons légumes chauds retirer et égoutter.
6, si leur propre alimentation, de sésame et d'arachide directement vers le bas sur la boîte d'épinards, si l'hospitalité, les épinards peut être placé dans une tasse circulaire, a fait une belle forme, peut être placé dans une soupe profonde plaque bouche, puis les arachides écrasées et de sésame à se joindre.
Pâte de sésame mélangée à raviolis
Matériaux: raviolis, quantité de sésame, quantité d'eau chaude, un peu de sel, le sucre, un peu
pratique
1, raviolis cuits, retirer et laisser refroidir.
2, scoop quantité de sésame, le chauffage de l'eau de dilution, ajouter un peu de sucre, sel, baguettes d'agitation, Servir.
3, versez sur les raviolis là-dessus.
