Je pense que « boire plus d'eau » qui a dit très pure forme?
C'est parce que vous ne savez pas, L'eau et plus convivial pour le corps!
Eau 60% à 70% du poids corporel , La thermorégulation, le métabolisme, l'absorption de diverses substances, le transport et l'excrétion ...... Ceux-ci sont inséparables du rôle de l'eau .
Que ce soit la boisson patriotique, le corps quelle est la différence?
De temps en temps un peu d'eau, des effets très limités sur le corps. Mais par rapport aux gens qui aiment boire de l'eau, À long terme de boire moins fera corps « changement qualitatif » se produit.
Notez que, si quand on a soif de boire de l'eau à nouveau, en fait, le corps a été dans un état sec, alors prenez habituellement l'initiative de développer l'habitude de boire.
Quelle quantité d'eau faut-il boire par jour?
selon "Dietary Guidelines chinois (2016)" suggestions:
En outre, les ouvriers consomment plus d'eau, des températures de fonctionnement plus élevées ou à l'extérieur, La consommation d'eau devrait être augmentée, le cas échéant .
habituellement, La couleur de l'urine pour déterminer si elles sèchent :
urine jaune pâle Montrent que la quantité d'eau est suffisante, si l'urine plus jaune, environ 500 ml d'eau est nécessaire pour immédiatement si l'urine Il était brun jaunâtre , Indiquant une déshydratation sévère, ils doivent immédiatement consulter un médecin.
Il faut rappeler que, Rénale, la fonction cardiaque des pauvres, la consommation d'eau devrait consulter un médecin.
« L'eau » est aussi de rang ou de grade
"American Journal of Nutrition Médicale" Sortie le premier au monde « Boissons santé Directives » , Il a souligné qu'il ya aussi de l'eau pyramide .
Les experts interrogés
Vice-président de la nutrition et de la sécurité alimentaire de la Société nationale de gérontologie médicale Zhou Chunling
Capital Health Food Nutrition Society Secrétaire général Gu Chuan Ling adjoint
Directeur de l'Association pour la protection de la santé de Beijing santé du Comité professionnel de l'eau potable Zhao Feihong
"
Buvez trop de stress!
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source : Fois la vie (ID: LT0385)
Cet article Editeur: Single Chu Yu
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