Etes-vous toujours la même poursuiviez racine comme un cure-dent jambes comiques infliger une amende? Yang Mi dans l'industrie du divertissement est son nom, mais ce n'est pas nécessairement trop petits vêtements ont l'air bonnes jambes, est maintenant fonctionnalités les plus populaires jambes un Ziyu mince!
Ziyu dit que dans le passé avait été juste trop, il est à cause de son lui-même squelette est grand et grand, et maintenant Ziyu lorsque l'entreprise a perdu un tour en comparaison, une paire de caractéristiques symétriques une des jambes fines, est le vrai ratio d'or!
rapport d'or est vraiment calculé, tout le monde a son propre rapport d'or, la hauteur ne doit pas avoir 170 emplois suivant la méthode de détection, vous permettent de jeter un oeil à leurs bandes de jambe standard:
nombre d'or (le plus épais du cercle)
Cuisse: circonférence mollet: cheville circonférence = 5: 3: 2
bandes de jambes idéales:
cuisse 45-50cm
28-33cm Leg
cheville 18-20cm
Le calcul peut être basé sur leur hauteur, le niveau de la hauteur de la cuisse est multipliée par 0,3 cm; hauteur standard circonférence mollet est multipliée par 0,2 cm; hauteur circonférence de la cheville standard est multipliée par 0,12 cm.
La hauteur standard cm la longueur des jambes est multipliée par 0,47, ce qui signifie que si votre taille est de 160, puis les jambes 75,2 est le meilleur de la proportion dorée. Mais il ne doit pas être distingué au-dessus du bas du corps, le bas du corps si vous regardez en elle, « cuisse longueur: jambe longue = 3: 5 » lorsque votre entière aura l'air plus mince.
Xiao Bian pense que tant que la pratique sur le rapport d'or autour des jambes, vos jambes seront très bien, surtout le mince charnues l'intérieur des cuisses vers le bas serait bien pire, de sorte que le simple fait de pratiquer les trois jambes suivantes, veuillez saisir!
Une action: la jambe de plaque latérale
Étape 1: Bras de support vertical dans le tapis de yoga, pieds rapprochés, d'une part sur ses hanches, soulever le corps avec la puissance de l'abdomen, les hanches, les fesses et le dos à la même ligne, ne sauvegardez pas hors tension.
Étape 2: Sur la levée du pied haut, probablement en position d'épaule, répétez le côté ascenseur et retour à 10 pour les pieds, les jambes faites en tant que groupe, font 3-4 groupe. Je me souviens faire, il a levé le pied pour maintenir en l'air, la hanche cuisse atteint la viande dos à la barre de temps.
Action II: 90 degrés ciseau
Allongé sur le tapis de yoga pour soulever vos pieds, à environ deux pieds croisés, répétez l'action une minute, vous pouvez le faire 3-4 séries. Cette action peut serrer efficacement la cuisse intérieure.
Trois Action: Après la jambe agenouillée
Etape 1: à genoux à la natte de yoga à quatre pieds, les mains, les pieds de largeur d'épaule.
Étape 2: retour du pied droit et soulever jusqu'à revenir à in situ, mais pour garder les pieds en l'air, un ascenseur répété à côté 10 et à l'arrière pour les pieds, les jambes faites en tant que groupe, font 3-4 groupe.
