(Président: ville de Jinan Hôpital national de médecin médecine traditionnelle chinoise Lang Sau)
Si l'hiver arrive, une brise fraîche frappé avant, petits amis, ne sont pas frissonner.
La question est, comment l'hiver de la santé il? En fait, nos ancêtres avaient donné les instructions.
« Su a demandé à quatre de l'atmosphère de Dieu »: l'hiver en Mars, ce que nous avons appelé réservoir fermé, la glace d'eau à se fissurer, aucune interférence presque positif, dès le soir couché, sera la lumière du jour, le blog si V si anonyme, si égoïste Si quelque chose a été, aller à froid de la température, vent sans peau, de sorte que les victoires d'urgence de gaz, devraient gaz de cet hiver, garder la possession de la route aussi.
Hiver en Mars, ce que nous avons appelé réservoir fermé, qui est l'idée maîtresse de la santé d'hiver.
En hiver, l'eau a gelé, la collection de jeux sexuels, cette fois de ne pas perturber le yang, comme le tonnerre d'hiver, neuf bar vide de dix.
Les animaux souffrent, ont été abattus. Les gens ont moins prendre une douche, aller au lit tôt le soir, il faut attendre le soleil se lève à nouveau, l'essence de la collection.
Hiver attention à garder le mot, yang hiver caché dans la région pubienne, à froid au chaud, à froid éviter, garder le corps chaud.
1, maintenir une bonne ventilation intérieure: L'hiver est une bonne saison pour une intoxication au monoxyde de carbone, alors assurez-vous de maintenir une bonne ventilation intérieure, frais.
2, robe pour garder au chaud: temps froid n'a pas ajouté des vêtements, de l'abdomen facilement prendre froid. En particulier, la rate et l'estomac des femmes, en cas de temps froid, il va douleurs à l'estomac, la diarrhée, c'est une réaction naturelle du tractus gastro-intestinal, le principal critère de sélection de l'hiver est chaud. Parmi les vêtements, plus la laine, le chlorure de polyvinyle, acrylique, soie, coton, viscose acétate réchauffer, l'air contenu dans les vêtements, mieux se réchauffer. soie épaisse et tissu de laine contenant une grande quantité d'air, assez chaud.
3, ajuster le régime: tonique d'hiver, sous la direction du système théorique de la médecine traditionnelle chinoise, l'application a un air raisonnable en effet de la drogue ou de la nourriture, puis remplissez le vide, le transfert partiel d'attention à la théorie dialectique de la gouvernance.
Hiver « tonique » doit être utilisé dans les pays riches en protéines, vitamines et facile à digérer les aliments. nourriture en option: le riz brun, le maïs, le blé, les haricots et autres légumineuses, le gingembre, les poireaux, l'ail, les carottes, les champignons et autres légumes, agneau, boeuf, poulet, rein de porc et de l'anguille, la carpe, poulpe et autres viandes, noix, longane, châtaignes, graines de sésame et autres noix. faiblesse physique des personnes âgées, l'hiver peut manger poule en sauce, viande maigre, les tendons, peut améliorer la condition physique.
4, l'exercice raisonnable: sports d'hiver, ne peut pas être trop sévère, mais il ne peut pas bouger. Les sports d'hiver est le plus raisonnable exercice aérobie, les jeunes peuvent choisir le badminton, la course, l'escalade, les gens d'âge moyen peuvent choisir l'escalade marche rapide, le jogging, l'escalier, les personnes âgées peuvent choisir le tai-chi, la marche, la danse et autres sports. Surtout les personnes âgées, assurez-vous de réchauffer avant le sport, les activités conjointes sont ouvertes; tampon pour faire des activités après l'exercice, réduire progressivement l'intensité de l'exercice, la fréquence cardiaque laisse lentement.
5. bain Bedtime pieds: pieds de bain de pieds chaud est la racine du corps humain. Sommeil bulle chaude avec les pieds de 40 ~ 50 (avec massage et 10 minutes), peut accélérer la circulation sanguine, la fatigue, la santé et la longévité du rôle.
Enfin ajouter qu'il ya des problèmes d'estomac, il est préférable les praticiens peuvent demander le déploiement d'une prescription pour l'estomac personnel, sinon trop tonique Zi épicé fatigué, susceptible de causer des dommages à l'estomac.
Jinan Hôpital national de médecin médecine traditionnelle chinoise Lang Xiu Xiu
(Nouvelles du soir Qilu journaliste Lu Yi Jiao Shou point de finition Guang)
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