Il est une telle chose. Cet été a été sans le savoir à sa fin, tout le monde parle toujours de l'amour, « ne poids pas seulement perdre Juin et Juillet tristes » vérités, que je connais et d'autres tout. Mais comment mince n'est pas encore vers le bas! ! !
La raison pour laquelle je trouve que toute la salade ne sont pas disponibles sur le marché peut être appelé « choix santé », certains ajoutera également beaucoup de riches en calories frits trop que les ingrédients à avaler sous la bouche qui a perdu perdre du poids. Alors, que se passerait-il est vraiment délicieux salade peut perdre du poids il? Après avoir essayé de manger une salade douzaine a trouvé la réponse.
Les éléments essentiels d'une bonne salade
\ vert Essential / Salade est la raison pour laquelle plus et les amateurs de santé plus respectés, la raison principale est une pièce pleine de projets verts dans le passé. Ces verts sont cuits par la méthode peuvent être ajoutés à votre bol de repas des aliments crus.
Pourquoi carnivores qui parle la décoloration de la salade, parce que ces verts sont mâcher pas de goût, ou même une certaine amertume. Pour la plupart des aliments est le céleri, le chou rouge, la laitue et les épinards.
En parlant de ces plats absolument tout à gagner et pas de mal, selon « New York Times » a rapporté que les Etats-Unis ont des épinards locaux, les betteraves et autres écrits dans la prescription du médecin, destiné aux familles à faible revenu dans la lutte contre l'obésité. Que les légumes deviennent un « médicaments d'ordonnance » sur la table.
Même les scientifiques sont respectés, et qu'il n'y aura pas de mal, mais comment « manger scientifiquement » est la clé. Parce que beaucoup de gens ne mangent pas de légumes, sera soumis à l'huile, faire sauter la cuisson longtemps la mauvaise façon de changer le goût des légumes, mais en fait, il fait des légumes les vitamines et autres nutriments trop rapidement perdu.
\ Les protéines de haute qualité / Toujours pensé avant que les feuilles Poon choi salade est pleine d'entrée difficile. Mais après une lente amélioration des nutritionnistes a constaté que, en fait, une grande bouche pour manger de la viande peut être avec succès mincir!
Le secret est de choisir la viande de protéines de haute qualité, tandis que le soi-disant viande riche en protéines est rien de plus que les bovins, le poulet, le poisson, les ufs, mais dépend principalement de la partie que vous mangez, le corps est le bétail maigre en général tout simplement pas ramasser le bétail entrelardées ce flux de matières grasses lieux d'huile qui sont ok.
Le poulet est plus de stress, et vous pouvez perdre du poids pendant la prise de seulement celui-poitrine de poulet, saveur de poulet téter que la poitrine de poulet de KFC est de le faire, bien sûr, les gens avec la peau, mais aussi avec les méthodes de délicieux frit naturel, pochés seul sous la poitrine de poulet, vous pouvez aller essayer, il est tout simplement refroidir l'acide dans des serviettes à mâcher.
En ce qui concerne le poisson, en fait, on peut dire que cette catégorie se réfère aux fruits de mer et poissons d'eau douce de l'aquaculture, on peut dire que désordre très de protéines de haute qualité, vous aimez comment manger, comment manger, aussi longtemps que vous ne mangez pas trop de diarrhée glouton. Il y a d'ailleurs la méthode la plus saine de cuisson doit être bouillie ou mangé saveur cru, comme aquatique propre et la valeur nutritive ne sera pas perdu, vous comprendrez pourquoi la mer longévité japonaise de celui-ci.
protéines, comment l'Mentionné oeuf sera moins, mais manger des ufs a aussi un critère correspondant. Vous ne devez pas manger des ufs crus, ce qui était susceptible de mettre les bactéries (par exemple E. coli) dans l'estomac pour manger les ufs contenus, de sorte que la salade de printemps chaud contenant des ufs doit être mis par le contrôle rigoureux. Il y a une consommation excessive d'ufs augmentera le fardeau sur les reins, peut manger un ou deux ufs par jour, jusqu'à un.
\ Autres couleurs riches / Un peu de moyens plus que la couleur après le retrait de fruits et légumes sains, les légumes verts à feuilles, après tout, est un pâturage léger peut perdre du poids, mais tôt ou tard, le corps sera vidé, soi-disant « virtuelle »!
Ces ingrédients colorés peuvent également aider à la vacance sur la nutrition, comme la patate douce patate douce pourpre est un bon choix. Pour le riz, le blé au lieu de la nourriture de base comme ils aiment l'existence, et purées en purée, le goût par rapport à la finesse du grain de la lubrification plus douce, plénitude mieux, après tout, beaucoup de fois que vous n'êtes pas vraiment faim, vous comparez avide.
légumes de traitement thermique, les carottes, les radis, les légumes de pois qui sont également fréquents dans la salade des aliments crus, la différence est qu'elles nécessitent un traitement thermique, cette approche est plus acceptable pour assurer la prémisse de la valeur nutritive est pas perdu, après tout, les carottes crues Je ne suis pas si primitive pourquoi manger un fantôme!
Tous ces fruits ne sont pas mentionnés dans l'armée, mais en fait le fruit en nutriments essentiels apport quotidien représentaient une grande proportion. Mais l'amour toujours vous donner quelques conseils, la plupart des fruits de saison apparaîtront dans le menu salade de nourriture de base.
Mais pour certains, l'introduction de dessert salade de fruits, nous devons prêter attention aux calories et de sucre. Surtout beaucoup du nom du concept « yaourt fruit tasses granola » produits, le goût est assez bon, mais toujours mentionné calories et de sucre facilement dépassé.
Il mâche des noix de l'enfant Ga bang croustillant, en complément arôme vraiment ne peut pas manger, l'une de l'indigestion intestinale vous foule qui est assez, et deuxièmement, ne sous-estimez pas un écrou, ce n'est pas faible en calories , égale à 10 noix un bol de calories de riz, de sorte que vous mangez gratuitement, même si la salade de Dayton.
\ Les fans de l'assaisonnement / Pourquoi une bouche Swallow salade, et une partie de l'aliment de base délicieux goût comparable, parce que la grande majorité des assaisonnement en jeu.
Comme nous le savons tous, est de loin la plus délicieuse salade vinaigrette, mais sa chaleur est extrêmement élevé, de nombreuses entreprises vont ajouter plus assaisonnement lorsque la poursuite aveugle du goût, le marché vendant une variété de sauces à salade, matière mayonnaise, la sauce des Mille-Îles ou douce vinaigrette, sa teneur en matières grasses sont 60% à 80% de l'apport quotidien recommandé d'huile comestible ne doit pas dépasser 25 à 30 grammes. Si vous mélangez une salade tous les jours, dont seulement quelques cuillères à soupe de vinaigrette Pierre, une journée de consommation d'huile peut-être excessive.
Le vinaigre, il faut dire d'être les plus sains saveurs provoquent, non seulement délicieux, mais stimule également l'appétit, mais pas beaucoup de boire du vinaigre, en particulier chez les patients présentant un ulcère gastrique, mais aussi pour éviter le vinaigre seul, afin de ne pas causer de dommages à l'organisme.
Cela dit, il semble repas sain dans le vrai sens est encore difficile à trouver. Mais essayez de manger une salade de près d'une douzaine de types de personnes en bonne santé, ce qui suit est quelques bons magasins pour votre référence. Ne pas se rendre immédiatement à désherber? Raw Plus + nourriture source de lumière & # 128205; Adresse: Route du Shaanxi Sud, 35-2
Comme un repas léger, ce goût peut être très bon, la saveur quinoa Maifan cumin très lourd, très savoureux riz, manger un seul sentiment aucun problème, le poids très complet de salade, tomates cerises, avocat, fitness alimentaire faible en calories elles sont équipées.
Odelice! Conseil l'Europe & # 128205; Adresse: Route 208 Xinle (près de East Lake Road)
Les magasins ont un sens profond de la petite bourgeoisie, le choix de la nourriture est très frais, bon goût. Principalement des plats végétariens, même une pizza haute teneur en calories des plats aussi soigneusement sélectionnés, le poids touche du point est assez!
SaladMando salade Kathmandu & # 128205; Adresse: Garden Road 66, Chambre Lane 1101
Salade mando (pleine salade sont) comme le nom directement, oui, cela est une salade de mentionner la boutique principale, le magasin est pas grande, mais très délicat, plein de bois van très petite, très confortable, très adapté pour les couples oh!
Ceci est principalement pour la foule de la famille de cols blancs, la perte de poids familiale, salle de fitness et la poursuite de la foule d'aliments naturels. ingrédients de magasin sont la meilleure option en matière de sauce, très fier d'être dit que le chef de dépenser de l'argent soigneusement mis en uvre. Bien sûr, la tête lourde de plats est une salade, plein de tout le matériel est très riche sélection de salades, laitue fraîche et la tomate base de haricots de rein rouge + + + thon poitrine poulet fumé noix de cajou amandes + pain cardamome avec des olives noires, un bol plein, accompagné de l'avocat yogourt , repas nutritif et sain.
matières végétales BMSOrganics & # 128205; Adresse: 789 Nanjing West Road, Taikoo Hui Industrial LG201
LG2, Pacific Exchange, il est magasin accrocheur, petite décoration est de style simple et fraîche, les gens ont marché dans le restaurant pour se sentir détendu. tête de betteraves rôties Salade de roquette, vinaigrette frais et appétissant assaisonnement à faire, sur cette base, a ajouté le fromage, le goût des couches riches, laitue fraîche croquante et savoureuse roquette, betteraves rouges riches en éléments nutritifs, plein il est un bon matériau.
Fun Salade folle de salade & # 128205; Adresse: Admiralty Road, Building 968 volley un SOHO 17 Magasin Numéro 17-102
A l'intérieur, vous pouvez voir une grande variété de légumes en pot, l'environnement est en bois, vous pouvez le voir il y a beaucoup de livres pour vous de passer le temps. plat côté est très simple et très scientifique, tenant les puces au nom du prix et du contenu, des couches de criblage, la première base, puis les légumes, la fondation de coopération, les boissons et sauces, vous pouvez choisir un grand nombre de variétés, en mettant l'accent sur le bon goût très frais. Sauce à la sauce à la mangue, trempa quinoa favori, très heureux et en bonne santé. Maintenant, il y a des billets.
Ainsi soit-il, ne pas suivre le chemin au-dessus de manger, Vous toute l'année dans le « XX ne poids ne perd jamais, XX seulement triste » passé Aujourd'hui, le sujet interactif section commentaires ci-dessous # Dites-vous l'expérience douloureuse de perdre du poids
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