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Pour perdre du poids, beaucoup de gens ne mangent pas de porc, le buf, le poulet, le poisson. Donc, vous ne mangez pas de viande à perdre du poids?

Evidemment non, et le besoin d'obtenir beaucoup de protéines de haute qualité à partir de différents types de viande, mais si vous choisissez la viande trop gras, il est facile pour vous de prendre du poids. Vous avez juste besoin de choisir la viande de protéines de haute faible teneur en gras, choisir le bon mode de cuisson, la consommation adéquate de la viande tous les jours, d'avoir la capacité de développer les muscles du corps pour éviter la perte musculaire, est l'aide à perdre du poids.

Pour perdre du poids, vous devez « arrêt de conduite » est que ces aliments!

1, les aliments frits

Tels que des beignets, frites, crêpes sont cuits par la graisse, la nourriture va absorber la graisse, entraînant une chaleur intense, manger des aliments frits est très facile de prendre du poids.

2, les aliments transformés

Tels que les conserves de poisson, jambon, poissons, biscuits, chips de pommes de terre, etc. Ces aliments sont transformés, de nombreux conservateurs sont ajoutés ou sel élevé, que le corps humain est très sain, mais pas faible en calories, perdre du poids les gens qui veulent quitter ces aliments transformés.

3, une variété de boissons

Qu'est-ce que boit du sucre Sprite, Coca-Cola, orange et autres fruits est très élevé, boire une bouteille de boisson l'équivalent de manger 1-2 bols de riz, vous devez exécuter une heure pour consommer, si vous ne pourriez pas finir une bouteille de sport, puis votre mouvement de base en vain. Perdre du poids quit boire, boire beaucoup d'eau, l'eau est pas de chaleur, boire un peu peur.

4, les nouilles de riz amende

Le nombre de personnes qui perdent du poids, contrôle l'aliment de base de l'amende est très important. cuisine raffinée vous fera l'élévation du taux de sucre sanguin trop rapide, facile à devenir accumulation de graisse. montant jianzhi mais ne peut pas manger du riz, cette fois-ci, vous pouvez réduire le riz, avec des grains entiers au lieu de la moitié du montant, et vous ne serez pas vulnérables à la faim, l'apport calorique est pas beaucoup. Les grains entiers, y compris les patates douces, riz brun, l'igname, la farine d'avoine et ainsi de suite.