La vie et le travail de pression énorme pour vous faire à bout de souffle, de remise en forme de décompression à la pratique du yoga il, aucune contrainte mécanique et de l'espace à la maison peut facilement soulager le stress.
1, le côté dessiner
Efficacité: la taille et de l'abdomen mince, serré, tout en étant capable de se détendre en arrière.
2, aviron
Efficacité: pour serrer les abdominaux et les muscles de la cuisse, renforcer la force de retour.
3, avant et après le virage
Efficacité: la tension de sortie du corps et le stress, maintenir la colonne vertébrale flexible et élastique. cuisse serré, l'abdomen, le bas du dos et du cou. Parce que cette action peut favoriser la circulation sanguine, il est également très bon pour la peau et les cheveux.
4, la flexion d'étirage
Efficacité: abdomen serré, la taille, les hanches et les cuisses, se détendre dos, garder la colonne vertébrale souple.
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